Ekspert ilə bir neçə saat velosipedinizin qarşıya çıxdığınız epik səfərdə sizi qırmayacağına əmin ola bilərmi? Biz öyrəndik
Velosiped üçün uyğunluq tam olaraq nədir?
Bir çoxumuz üçün düzgün ölçüdə velosiped tapmaq, ümumiyyətlə, mağazada bir neçəsini sınamaq və hansının daha rahat olduğunu görməkdən ibarətdir. Ancaq xüsusi marşrutla enməsəniz, velosipedlər orta atlı ölçülərinə əsaslanan məhdud standart ölçülərdə gəlir və təəssüf ki, atlılar orta ölçülərdə gəlmir. Hətta eyni ümumi hündürlükdə olan iki atlı da fərqli nisbətlərə sahib olacaq və eyni velosipeddə fərqli oturacaqlar. “Sadə dillə desək,” Londondakı Personal Bikefit-də velosiped ustası Spenser Uilson deyir, “bizim həqiqətən etməyə çalışdığımız şey sizə velosipeddə mümkün qədər struktur sabitliyi vermək və hər şeyi düz xətlərdə izləməkdir.'.
Faydaları nələrdir?
"Gücə baxmaq asandır, lakin velosiped qurğusunda baxdığımız əsas şeylərdən biri səmərəlilikdir" deyir Wilson. “İnsanların çoxunun unutduğu başqa bir şey velosiped idarəsidir – siz çox uzun bir velosipeddə o qədər çox insan görürsünüz. Bu, əla əzələ nəzarəti ilə onu super balanslaşdırmaqdan ibarətdir.' Bunu düzgün əldə etmək gözəl sənətdir və ölçülərdə kiçik fərqlər kimi görünən şeylər böyük təsir göstərə bilər – yəhərinizin hündürlüyündən 4 mm-ə qədər fərq velosipedinizin tərzini kökündən dəyişə bilər. hiss edir, Wilson əlavə edir. “Nəticədə istədiyimiz yaxşı, güclü onurğa sabitliyi əldə etmək və qarın içi yükü yaxşılaşdırmaqdır. Qeyri-funksional stabilizatorlardan [yəni, oynaqların bağlanması] istifadə edərək güc yaratmaq asandır, lakin bir mütəxəssisə baxsanız, əsl funksional stabilizatorlar glutesdir, ona görə də əsasən hər şey üzür, həqiqətən yumşaq görünür. Bunu əldə etmək həqiqətən çətin bir şeydir, lakin biz buna yaxın bir yerə çatmağa çalışırıq.'
Ən yaxşı uyğunlaşma sistemi hansıdır?
Velosiped fitinqləri, Retül kimi yüksək texnologiyalı sistemlərlə ayaqlar arasında sıxışdırılmış bir çubuq olduğu günlərdən çox uzun bir yol keçmişdir. Ancaq Wilson üçün uyğunluğu edən şəxs hansı sistemdən istifadə etdiyindən daha vacibdir. “Müştəri üçün belə bir fikir belədir ki, yüksək texnologiyalı sistemlər bütün məlumatları ekrana verir, ona görə də bu daha yaxşıdır və bəli, Retül qeyri-real sistemdir. Kompüter sizə biyomekanik markerlərinizdən istifadə edərək bunun bitdiyini və bitdiyini söyləyir, lakin mənim keçmişim biomexanika ilə bağlıdır, ona görə də təcrübədə daha yaxşı nəticələr əldə edə biləcəyimi hiss edirəm. Sizdən soruşmalısınız ki, sizin montyorunuz bunu nə qədər müddətdir edir – əgər onlar bunu bir neçə il yaxşı edirsə, bu, bir neçə səhv etmək və onu həll etmək üçün kifayət qədər uzun müddətdir.” Bununla belə Wilson, Dartfish hərəkət tutma video sistemi, atlını velosipeddə (turbo-məşqçiyə quraşdırılmış) çəkərək, onların sürüş mövqeyini təhlil edir."Dartfish-dən istifadə etməyimizin bir çox səbəbi sizə necə göründüyünüzü görmək imkanı verməkdir, çünki mənim fikrimcə, mən velosipeddə Fabian Cancellara kimi görünürəm, amma reallıq tamam başqa şeydir!" Wilson sistemdən istifadə edir. Müqayisə üçün videolardan əvvəl və sonra yaradın – bu da gələcək təhlil üçün yadda saxlanıla bilər.
Fitinq nə qədər vaxt aparır?
Personal Bikefit-də tam seans üç saata qədər davam edir ki, bu da kəpənəyin tənzimlənməsindən və yəhərin hündürlüyündən tutmuş çubuğun eninə və gövdə uzunluğuna qədər hər şeyi əhatə edir. Wilson bunun nə üçün bu qədər uzun bir proses ola biləcəyini izah edir: “Biz bütün bədən boyunca işləyirik, tıxacları təməlimiz kimi götürürük, sonra arxa ucunu sıralayırıq. Arxa tərəfdən məmnun olduqdan sonra ön tərəfə baxacağıq və bunu etdikdən sonra aşağıya enəcəyik və onu yenidən yığacağıq. Velosipedin uyğunluğu ilə bağlı razılaşma ondan ibarətdir ki, mən qıvrımları dəyişdirəndən sonra bu, üst yarınıza nə baş verdiyinə təsir edir və buna görə də eyni prosesi düzgün qaydada təkrar keçirməliyik. Kəpəklərinizi dəyişdirsəniz, bu, bütün bədən boyu nişanı dəyişə bilər, bəlkə də oturacağınızın hündürlüyünü təxminən 6 mm qısalda bilər.' Beləliklə, bəzi mağazalar siz velosiped aldığınız zaman yəhərin hündürlüyünü tənzimləyə bilsələr də, bu, düzgün fitinqlə eyni deyil. !
Uyğunluğumdan sonra ağrılar və ağrılar olur – nə olub?
Uyğunluğun sübutu sürmədədir, lakin uyğunlaşmadan sonrakı bəzi ağrılar əlavə tənzimləmə tələb olunduğuna işarə olsa da, Wilson başqalarının gözlənildiyini izah edir. "Düşünürəm ki, tapa biləcəyiniz odur ki, dördbucaqlarınızda ağrılar olacaq," o bizə deyir, "amma buna təəccüblənməyin - biz klapanların vəziyyətini dəyişdik, ona görə də dördlükləriniz daha çox işləyir., gücü maksimuma çatdırmaq üçün siz daha çox quads və glutes ilə məşğul olursunuz, halbuki əvvəllər beldən çoxlu təsir əldə edirdiniz.' Əsasən, biz əvvəllər istifadə etmədiyimiz əzələlərdən istifadə edirik! Ancaq Wilson, hər hansı bir qıvrımla qarşılaşsanız, çilingərinizə qayıtmağı məsləhət görür ki, onlar yaxşı və ya pis tip olduqlarını qiymətləndirə bilsinlər.
Çox arıqlasam və ya arıqlasam, yeni velosiped düzəltməliyəm?
“Hər kəsə ildə bir dəfə gəlməyi tövsiyə edirik – tam üç saat ərzində deyil, çünki onun top parkında olduğunu bilirik, ancaq düzəlişlər etmək üçün sadəcə bir saat gəlib,” Wilson deyir. “Bu yaxınlarda, bizdən velosiped aldıqdan bir il sonra bir oğlan gəldi və gördük ki, yəhəri 10 mm aşağı salmalı və gövdə uzunluğunu 20 mm artırmalı olduq – sanki bunu tamamilə səhv başa düşdük! Amma biz videolara qayıtdıq [burada Dartfish sisteminin faydalı olduğu yerdir!] və onun fiziki olaraq nə qədər dəyişdiyini gördük. O, daha çox at sürmüşdü, ona görə də bud dizlərinin hərəkətliliyi dəyişmişdi, əsas sabitliyi dəyişmişdi.' Eynilə, əgər siz müxtəlif növ velosipedləri - məsələn, siklokros və ya time-trial - sürsəniz, hər biri üçün ayrıca fitinq almalısınız.. “Bunların hamısı çox fərqli fənlərdir və çox fərqli sürmə mövqeləri tələb edir” deyə Wilson izah edir.
Bunu harada edə bilərəm?
Personal Bikefit bizim üçün əla seçim idi, lakin Qərbi Londona asanlıqla çata bilmirsinizsə, digər yaxşı velosiped ustalarını tapmaq asandır – bəlkə də ən yaxşı seçim klub yoldaşınızdan və ya velosiped sürən həmkarınızdan tövsiyə almaqdır. Əks halda, onlayn baxın – məsələn, cyclefit.co.uk-un London və Mançesterdə mağazaları var, Specializedconceptstore.co.uk isə Böyük Britaniyada Bodyfit Pro xidmətini təklif edən bir neçə məkana malikdir.
Uyğunluq nə qədərdir?
Tam velosiped quraşdırma seansının qiyməti yerdən yerə dəyişəcək və təklif olunan xidmət səviyyəsindən asılıdır. Personalbikefit tam uyğunluq üçün 240 funt sterlinq alır, bu, ədalətli pul yığını kimi səslənə bilər, lakin bunun üçün əldə etdiyiniz şey sizin ən səmərəli sürmə mövqeyində olmağınızı təmin edəcək tam başdan ayağa xidmətdir. Velosipeddə daha səmərəli olduqda, daha çox və daha sürətli sürə biləcəksiniz və bütün təcrübə daha əyləncəli olacaq. Ölçmələrinizin siyahısı olan sənədi də götürəcəksiniz ki, onları özünüz tətbiq edə biləsiniz, deyək ki, yeni velosiped alırsınızsa - baxmayaraq ki, Wilson səhvlərdən qaçmaq üçün yeni velosiped qurmağınıza məmnuniyyətlə kömək edəcək. Beləliklə, buna dəyərmi? Yaxşı, özümüzü bir mütəxəssis kimi hiss edərək sessiyamızdan uzaqlaşdıq, birdən-birə velosipeddə daha çox rahat hiss edərkən daha çox güc yükü kimi hissləri söndürə bildik. Bizim üçün ağılsız görünür!
