Supermarket super qidaları

Mündəricat:

Supermarket super qidaları
Supermarket super qidaları

Video: Supermarket super qidaları

Video: Supermarket super qidaları
Video: ASMR MUKBANG | круглосуточный магазин(острая еда, огненная лапша, десерт)корейская уличная еда 2024, Mart
Anonim

Bəziləri ən iştahaaçan görünməyə bilər, lakin ruzi üçün bu qaranlıq maneə haqqında deyiləcək çox şey var

Bənövşəyi yerkökü

Şəkil
Şəkil

Niyə belə yaxşıdır? Yerkökü əla lif, C və K vitaminləri, beta-karoten, kalium və maqnezium mənbəyidir, lakin bənövşəyi olanlar da zəngindir. antosiyaninlər, bu onları ürək-damar sağlamlığı üçün yaxşı edir və iltihabı azaldır. Onlar da yeni deyillər - əslində, Hollandiyalı fermerlər 17-ci əsrdə Orange Williamın şərəfinə portağal yetişdirməyə başlayana qədər bənövşəyi yerkökü adi idi. O, yəqin ki, yaxşıca əzilmişdir!

Onların dadı necədir? Erm, yerkökü. Bir az şirin və bibərli istisna olmaqla.

Onları haradan əldə edə bilərəm? Waitrose 350 qramlıq paketi £1,25-ə hazırlayın.

Teff Un

Şəkil
Şəkil

Niyə bu qədər yaxşıdır? Efiopiyada tez-tez rast gəlinən taxıldan hazırlanmış bu, böyük dəmir, kalsium və K vitamini mənbəyidir – yaxşı sümük sağlamlığı üçün vacibdir və velosipedçilərin ehtiyacı var. xüsusi diqqət yetirin, çünki velosiped sürsəniz sümük sıxlığı əziyyət çəkə bilər və birindən yıxılsanız sümüklər qıra bilər! Zülal və karbohidratlarla zəngindir, həmçinin bağırsaq sağlamlığı üçün yaxşıdır və özü də yoxdur.

Onun dadı necədir? Hər hansı digər tam buğdalı un kimi.

Mən onu haradan əldə edə bilərəm? Morrisons ehtiyatı Doves Farm Glutensiz Teff Unu. 1,60 funt-sterlinqə 120 q çanta əldə edin.

Qara düyü

Şəkil
Şəkil

Niyə bu qədər yaxşıdır? Ağ düyüdə tapa bilməyəcəyiniz qidaları ehtiva edir. Liflə zəngin olmaqla yanaşı, o, ürək-damar sağlamlığını gücləndirən və iltihabı azaldan bir antioksidant olan mis, dəmir və yüksək səviyyəli antosiyaninlə doldurulur, buna görə də sağaldığınız zaman istifadə etmək üçün yenidən faydalıdır.

Nə dadı var? Onun qozlu, torpaq kimi tadı var. Boşqabda da əla görünür.

Mən onu haradan əldə edə bilərəm? Sainsbury's Thai Black Rice 500 qramlıq paket üçün 2,50 funt sterlinqdir.

Kakao Nibs

Şəkil
Şəkil

Niyə bu qədər yaxşıdır? Maqnezium və ütü ilə bu ləzzətli qırıntılar şokolad istehsalı zamanı tez-tez atılan kakao paxlasının hissələrindən hazırlanır. Minimum emaldan keçərək və şəkər əlavə etmədən, onlar böyük bir antioksidan mənbəyidir və ürəyiniz üçün tünd şokoladdan daha sağlam bir müalicədir.

Onların dadı necədir? Şokoladlı. Onları taxılınızın üzərinə səpərək yeyin.

Onları haradan əldə edə bilərəm? Morrisons Natural Days Cacao Nibs edir. 2,26 funt-sterlinqə 100 qram əldə edin.

Maça Çayı

Şəkil
Şəkil

Niyə bu qədər yaxşıdır? Çətin məşq zərərli oksidantlar əmələ gətirə bilər (boo!), siz antioksidantlarla mübarizə apara bilərsiniz (urra!). Matcha çayı bunlar və sübut edilmiş stresə qarşı mübarizə aparan I-theanine adlı amin turşusu ilə doludur. Odur ki, çətin səfərdən sonra bir az kibrit içirin – bu, sağalmanızı sürətləndirəcək.

Onun dadı nəyə bənzəyir? Qarışıq tərəvəz və şirin dadı var.

Mən onu haradan əldə edə bilərəm? Tesco do Pukka Organic Fair Trade Matcha Çayı, 30 q 2,39 funt-sterlinqə.

Tövsiyə: