Phil Burt, sözün əsl mənasında, velosipedin uyğunluğu haqqında kitabı yazdı. O, bizə Olimpiya şöhrəti, UCI qaydalarında dəyişikliklər və nə üçün GB Komandasını dişlərini fırçalamağa məcbur etdiyini izah edir
2012-ci ildə Londonda keçirilən Olimpiadada Chris Hoy-un keirin zəfərinin təkrarına baxın və Ser Chrisin qızıl aldıqdan sonra çiyninə qaldırılan adamı görəcəksiniz.
Phil Burt bir neçə Olimpiya Oyunlarında British Cycling üzrə aparıcı fizioterapevt olub, o, Secret Squirrel Club-ın əsl üzvüdür və o, Böyük Britaniyanın zirvəyə yüksəlməsinə kömək edən bəzi layihələrin arxasında duran aparıcı qüvvə olub. velosiped dünyası.
“Artıq on ildən artıqdır ki, elit velosiped performansının kəskin sonundayam, indiyə qədərki ən mütərəqqi və uğurlu velosiped komandalarından birində işləyirəm” deyir.
'Bu, fizioterapiyanın ənənəvi zədələrin bərpası rolu, velosiped uyğunluğunun inkişafı və Gizli Dələ Klubunun ilk günlərindən avadanlıq və performansda addım-addım dəyişikliklər etmək də daxil olmaqla, heyrətamiz bir təcrübə oldu.'
İndi o, yoluna davam edir və Mançesterdə Phil Burt Innovation adlı öz velosiped quraşdırması və zədələrin qiymətləndirilməsi təcrübəsini qurub.
Velosipedçi Burt sehrindən yararlanmaq və velosiped sürmənin kəskin sonunda keçirdiyi vaxt haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün gəldi.
Rəqəmləri sındırmaq
Burt ilə görüşmək üçün Mançester Sağlamlıq və Performans İnstitutuna gəldiyim üçün uyğun cigdə tullanıb getməyə tələsmirəm, lakin Burt həvəsimi cilovlayır.
Əvvəlcə o, məni oturdub izah edir ki, velosiped ustaları üçün mövcud olan bütün texnologiyaya baxmayaraq, niyə bütün uyğunluqlar eyni deyil.
“Velosiped uyğunluğu, hətta 3D hərəkət tutma texnologiyası ilə belə, hələ də sınaq və səhvdir və sürücü rəyi, təcrübə və montajçının biliyindən asılıdır,” o deyir.
‘İzlə edilə bilən təlimatlar və məlumat diapazonları var, lakin bütün sürücülər fərqlidir və hər kəsə uyğun bir resept yoxdur.'
Uyğunlaşdırma prosesinin birinci mərhələsi hərtərəfli fiziki müayinədir. Burt yumruqlayır və döyür, sonra məni bir sıra hərəkət testləri yerinə yetirməyə vadar edir.
Mənim hamstrings və yuxarı bədənim yaxşıdır, lakin dördbucaqlarım narahatedici dərəcədə sıxdır. Bu, enerji istehsalını və yaxşı mövqe tutmaq qabiliyyətimi məhdudlaşdıra bilər və potensial olaraq balanssızlığa və zədə problemlərinə səbəb ola bilər.
Burt mənə problemi həll edəcək sadə gündəlik uzantı göstərir.
“Həddindən artıq sıx hamstrings kimi fizioloji məhdudiyyətlər və ya ayaq uzunluğunun uyğunsuzluğu kimi morfoloji problemlər, sürücünün mövqeyini təyin edərkən bütün bunlar nəzərə alınmalıdır” deyir.
'Bəli, gücləndirmə və hərəkətlilik işi ilə siz bədəninizi yavaş-yavaş istənilən mövqeyə uyğunlaşdıra bilərsiniz, lakin velosipedi sürücünü yerləşdirmək üçün tənzimləmək çox daha asandır – heç olmasa başlanğıcda.'
İkinci mərhələyə keçirik: məqsədlərim və niyə velosipedə uyğun olduğum. Yarış zamanı özümü bir qədər sıxılmış hiss edirəm və görəsən mövqe dəyişikliyi kömək edə bilərmi.
Burt deyir.
‘İdmanlı atlı eyni boyda və quruluşda olan kritik yarışçıya tamamilə fərqli uyğunluq tələb edəcək.
‘Mən velosipedə uyğunluğun üç sütunu haqqında danışmağı xoşlayıram: aerodinamika, rahatlıq və enerji istehsalı. Bütün atletlərin fərqli velosiped ambisiyaları olacaq və bunları tapmaqla üç sütunun nisbi əhəmiyyətini təyin etmək olar.
‘Bunun nümunəsi GB trek sprinterləri üçün yol velosipedlərinin qurulması idi. Yol millərinin əsas dözümlülük və bərpa olması məqsədi ilə aerodinamika onlar üçün demək olar ki, heç bir əhəmiyyət kəsb etmirdi” deyə izah edir.
‘Belə ki, rahatlığa üstünlük verildi və onlara belə mövqelər verildi ki, hətta bir çox idman atlıları da dik və rahat hesab etsinlər. Bu, onların aerodinamikanı və enerji istehsalını maksimum dərəcədə artırmaqla bağlı olan yarış mövqeləri ilə birbaşa ziddiyyət təşkil edir.
‘Rahatlıq bu nöqtədə çətinliklə nəzərə çarpdı.'
Məqsədlərimi və ehtiyaclarımı qiymətləndirdikdən sonra, hərəkət tutma nöqtələrini və naqillərini əlavə etmək və quraşdırma prosesinin texniki hissəsinə keçmək vaxtıdır.
Bütün texnologiya və məlumatlar tərəfindən aldanmaq asandır, lakin Burt vurğulayır ki, Retül kimi sistemlər velosiped quraşdırmasında inqilab etsə də, uyğunluğun keyfiyyəti hələ də montajçının təcrübəsi və təcrübəsindən asılıdır.
‘Velosiped idmanını həyata keçirəndə həmişə əlaqəli sübutlar tapmağa çalışıram. Heç bir sübut parçası – Retül məlumat nöqtəsi, yəhərin təzyiq xəritəsi, müşahidə və ya atlı rəyi – uyğunlaşma istiqamətini müəyyən edə bilməz.
‘Lakin, əgər bu sübutların dörd və ya beş xətti eyni istiqamətə işarə edirsə, mən bununla getməyə əmin olacağam.
‘Təklif olunan bir çox velosiped quraşdırma xidmətləri ilə bağlı problem budur – onlar son mövqeyi yalnız bir sübut mənbəyindən, adətən hərəkətin çəkilişi datasından əldə edəcəklər.
'Bütün yüksək texnologiyalı zənglər və fitlər səbəbindən texnologiyaya güvənmək və sonsuz dəyişən və gözlənilməz bir əmtəə - insanla qarşılaşdığınızı unutmaq çox asan və cazibədardır.'
İnsan bədəninin nə qədər gözlənilməz ola biləcəyinə və açıq zehniyyətə yiyələnməyin vacibliyinə bir nümunə Ed Klansinin karyerasını başa vuran kürək zədəsindən aldığı reabilitasiya idi.
“Yeqin rəy belə idi ki, Ed hündürlük kamerasında məşq etməlidir,” Burt deyir. 'Bu ona əzələ-skelet sistemindəki stressi nisbətən təhlükəsiz və aşağı səviyyədə saxlayaraq ürək sistemini yükləməyə imkan verəcək.
‘Lakin, protokolu dəstəkləyən bütün araşdırmalara baxmayaraq, Edin sayı uçurumdan aşağı düşürdü və onun işində fərqli yanaşmanın lazım olduğu aydın idi.
‘Mən Ed-i ağrısız sürmək və buna nail olmaq üçün tələb olunan onurğasında əyilməni inkişaf etdirmək kimi daha birbaşa düstura qayıtdım.
‘Bu, sadəcə nömrələrin arxasınca getmək və qəbul edilmiş protokola kor-koranə riayət etmək əvəzinə, sürücüyə nəzarəti geri qaytardı.'
Rahat oturmusan?
Öz uyğunluğuma qayıdan Burt mənim mövqeyimdə bəzi əhəmiyyətli dəyişikliklər edir. O, yəhərimi geri çəkərək, daha uzun gövdə taxaraq və sükanımı dəyişdirməklə güc və aerodinamik qazanc əldə edəcəyini hiss edir.
Uzun yarışlar zamanı arabir yəhər ağrısından necə əziyyət çəkdiyimi də qeyd edirəm.
Bu, xüsusilə GB komandasının qadın üzvləri ilə bağlı Burt üçün xüsusi maraq kəsb edən mövzudur.
Rio Olimpiadasından sonra Laura Kennidən sitat gətirildi ki, Burt bu baxımdan "həyatını xilas etdi", lakin hekayə Londondan 2012-ci ilə qədər və Viktoriya Pendltona gedib çıxır.
‘Vikki üçün xüsusi yəhər hazırladıq və bu, onun üzləşdiyi problemləri həll etdi. Oyunlardan sonra mən bu problemin nə qədər ümumi olduğunu düşündüm.
‘Biz sürücülər arasında sorğu keçirdik və nəticələr heyrətamiz idi. Demək olar ki, bütün qadın sürücülər problem yaşayırdılar, lakin heç kim bu barədə məlumat vermirdi.
“Açıq sağlamlıq təsirləri bir yana, bu, sürücünün məşq etmək qabiliyyətinə və performansına təsir edə bilər” deyə əlavə edir.
'Triboloqlar [sizə və mənə sürtünmə mütəxəssisləri], təzyiq yaraları ilə mübarizədə mütəxəssis olan rekonstruktiv cərrahlar və yüksək səviyyəli mütəxəssislər də daxil olmaqla dünya səviyyəli mütəxəssislərin konfransını bir araya gətirməklə əldə edilə biləcək qazanclar var idi. dermatoloq tərəfindən sürücüyə qulluq paketi istehsal edildi və problem həll edildi.'
Həmçinin, bu məsələni araşdırarkən, Burt yəhər bucağının ağrıya əsas töhfə verdiyini aşkar etdi. O, bu sübutu UCI-yə təqdim etdi və onların qaydalarına dəyişiklik edilməsinə şərait yaratdı.
Elit rəqabətdən kənarda, Burt əmindir ki, yəhər ağrısı çoxlu sayda atlı, xüsusən də qadınlar üçün əsas problemdir və yəhər sağlamlığı onun təklif etdiyi xidmətlərin böyük bir hissəsi olacaq.
GebioMized təzyiq xəritəsindən istifadə edərək Burt yəhərimi necə və hara yüklədiyimi görə bilir. O, mənim sola əyildiyimi görür və yəhərimə bir dərəcə əyilmənin və sol dirsək mövqeyimi dəyişdirməyin kömək edəcəyini düşünür.
Bert British Cycling ilə işlədiyi müddətdə inqilab edən təkcə yəhər sağlamlığı deyildi. Rio Olimpiadasına hazırlıq zamanı o, diş həkimi professor Ian Needleman ilə konfransda görüşdükdən sonra komandanın diş sağlamlığının heç də cızıqlana biləcəyindən şübhələnirdi.
‘Mən başa düşdüm ki, şəkərli içkilərin daimi qurtumlanması və səyahət və məşqdən yorğunluq səbəbindən dişlərin gigiyena qaydalarına riayət etməməsi problem ola bilər.
Əgər bu, idmançıların məşq yükünün onlara verdiyi həddindən artıq stress səbəbindən aşağı səviyyəli infeksiyalara gətirib çıxarırdısa, bu, performansını və ya digər infeksiyalarla mübarizə və optimal şəkildə sağalma qabiliyyətini aşağı sala bilər.
‘Heyəti yoxladıq və məlum oldu ki, onların diş sağlamlığı digər idman növləri üzrə aparılan araşdırmalara uyğun olaraq orta əhalidən daha pisdir.
Stomatoloji qayğı Olimpiya Assosiasiyasının BUPA siyasəti ilə əhatə olunmurdu, buna görə də mən atlıların xüsusi ehtiyac qrupu kimi tanınması üçün Universitet Diş Xəstəxanası ilə işlədim və komandaya lazımi qayğı paketləri və məsləhətlərin verilməsini təmin etdim. müalicə.'
Evə qayıdanda dişlərimi təmizləmək üçün zehni qeyd edirəm. Yəhərim və kəpənəyim düzəldildiyi üçün mövqeyim artıq daha balanslı və güclü hiss olunur.
Burt əmindir ki, bir az daha incə tənzimləmə və sıx dördlüklərim üzərində işləməklə, daha çox qazanc əldə etmək lazımdır.
‘Sürücü tarixçəsi və məqsədləri 3D hərəkət ələ keçirmə və təzyiq xəritəsindən əldə edilən məlumatlar ilə birləşdirilməlidir ki, mənim “velosiped uyğunluğu pəncərəsi” adlandırdığım şey olsun. Bu pəncərə mütləq ölçülər deyil, dəyərlər diapazonu olacaq.
Sürüş həyatınız boyu tətbiq ediləcək tək velosiped uyğun nömrələr dəstinizin olması səhvdir.
Sürücülər məlumatı uyğunluqdan uzaqlaşdırmalıdırlar və həftələr və ya aylar ərzində öz uyğun pəncərələri daxilində işləməli və öz mövqelərində sürüşmə məqsədləri ilə fikirlərini ön planda tutmalıdırlar.
‘Hətta ən yaxşı sürücülərlə belə, velosipedə uyğunlaşma heç bir aşkar son nöqtə olmadan daim inkişaf edən və axıcı bir proses olmalıdır. Bu, inqilab deyil, təkamül prosesidir.'
Phil Burt İnnovasiyası haqqında ətraflı məlumat üçün philburtinnovation.com ünvanına keçin
Ayaq donanması
Phil Burt barmağını yüksək texnoloji daşlama dünyasına soxur
Əgər GB Cycling Team-in hərəkətini izləmisinizsə, onların super hamar ayaqqabılarını görməməyə kömək edə bilməzsiniz. Bu minimalist mokasenlər Burtun yeniliklərindən biri idi.
Görünür, toqqasız, Boa kilidləmə sistemi sürüklənməni minimuma endirmək üçün küləyin altından gizlədilib.
Karbondan hazırlanmış ayaqqabılar enerjinin səmərəli ötürülməsi üçün inanılmaz dərəcədə sərtdir və fırlanan kütlənin təsirini minimuma endirmək üçün inanılmaz dərəcədə yüngüldür.
Burt ayaqqabıların komandaya pik gücünü əhəmiyyətli dərəcədə artırmağa və sürtməni az altmağa kömək etdiyini iddia edir və Rio Olimpiadasında qazanılan 12 medalla kim mübahisə edəcək?
Simmons-racing.com saytından əldə edə bilərsiniz, əgər 1000 funt-sterlinq dəyərində ehtiyat pulunuz varsa, hətta özünüz üçün xüsusi hazırlanmış bir cüt əldə edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, Burt bir qədər versiya üzərində işlədiyini deyir. sadə insanlar üçün daha əlçatandır.
