Təpə dırmaşmaları Böyük Britaniya təqvimindəki ən qəddar hadisələrdən biridir. Burada keçmiş ölkə çempionu birinci şəxs hesabını verir
Bu bazar günü, oktyabrın 27-i Böyük Britaniyanın Milli Təpəyə Dırmanma Çempionatıdır, burada 240 atlı Devondakı Haytor zirvəsinə qədər 5,8 km məsafədə yoxuşda mübarizə aparacaq.
Bu unikal Britaniya fenomenindən həzz almaq üçün atlılar böyük izdiham tərəfindən ağrıdan alqışlanacaqlar. Keçmiş Hill Climb üzrə ölkə çempionu Tejvan Pettinger bizə bu sadomazoxist hadisəni sürməyin nə qədər çətin olduğunu deyir.
Maraqlı İngilis
Bu, maraqlı Britaniya ənənəsidir. Hər il oktyabrın son həftəsonu keçirilən Böyük Britaniya Milli Təpəyə Dırmanma Çempionatı dik bir təpəyə qədər sadə vaxt sınağını əhatə edir. Etdiyim bütün yarışlar arasında təpəyə qalxmaq ən əzablı, lakin mükafatlandırıcı tədbirlərdən biri ola bilər.
Cazibə qüvvəsi ilə mübarizə apararkən hərtərəfli səylərin yanan intensivliyi əziyyət çəkməyə və özünüzü mütləq həddə çatdırmağa dəvət edir.
Amma şiddətli qradiyentləri aşaraq yarışın ağrılarına baxmayaraq, təpəyə dırmaşmalar getdikcə populyarlaşır, çünki daha çox velosipedçi virtual Strava seqmentlərindən real yarışa sıçrayış etmək istəyir.
2014-cü ildə Milli Təpəyə Dırmanma çox sayda abunəçi idi və bir çoxları 180-lik başlanğıc cədvəlinə keçə bilmədilər.
Kimin ağlına gələrdi ki, Yorkşirin Pea Royd Lane - 1 km uzunluğunda və 12% orta gradient, 20%-lik iki pis künclə dırmaşmaq şansı əldə etmək üçün bu qədər çox insan olacaq?
Uçuş üçün hazır
Həmin ilin avqustunda mən dırmaşmada ilk çatımı etmək üçün Pea Royd Lane-i ziyarət etdim. 50 mil və 100 mil vaxt sınaqlarından ibarət yay pəhrizindən sonra 3 dəqiqə 50 saniyə vaxt əldə etməkdən məmnun oldum.
Düşündüm ki, bunu ayaqlarımda 100 mil TT ilə edə bilsəm, səkkiz həftəlik interval məşqi və daha yüngül velosiped 20-30 saniyəni asanlıqla döyə bilər.
Yeganə problem o idi ki, altı həftəlik intensiv interval məşqindən sonra geri qayıdıb eyni vaxtda etdim.
Birdən Pea Royd Lane təsəvvür etdiyimdən daha çətin sınaq kimi görünürdü və Dan Fleemanın 3 dəqiqə 17 saniyəlik heyrətamiz kurs rekordu xüsusilə əlçatmaz görünür.
Çətin tərəf odur ki, ilk 20% döngəyə hücum etdikdən sonra siz asanlıqla oksigen borcuna girirsiniz və sonra növbəti 20% qradientə qalxmaq üçün həqiqətən əziyyət çəkirsiniz.
Bundan sonra hələ də təəccüblü dərəcədə uzun müddət çəkə biləcək başqa bir əzablı 250 metriniz var. Təpənin son 100 metrində çox erkən getmisinizsə, çox vaxt itirə bilərsiniz.
Ancaq eyni zamanda, çox saxlasanız, vaxtı da geri ala bilməyəcəksiniz. Bu, təpəyə qalxmağın valehedici cəhətlərindən biridir – daim dəyişən qradiyentlərin qısa məsafəsində səyinizi necə qiymətləndirmək olar.
Bu, güc sayğacından istifadə etdiyim ilk il idi və ilk dəfə idi ki, hər hansı bir məşqlə məşğul olurdum (Beşqat Milli Dağa Dırmanma Çempionu Stüart Danqerfilddən məşq edən Qordon Raytdan).
Güc sayğacı zaman keçdikcə təkmilləşməmi (yaxud etməməyimi) ölçmək, eləcə də dırmaşmağı sürətləndirmək və məşqdə hədəfi təyin etmək üçün faydalı oldu.
Ən diqqəti çəkən cəhət qəbul edilən səylə real güc arasındakı fərq idi. Başlanğıcda geri çəkildiyinizi düşünürsünüz, lakin ən böyük gücə sahibsiniz.
Eyni şəkildə, zirvədə özünüzü öldürdüyünüzü düşünürsünüz, lakin gücünüz buxarlanıb.
Hər zamankindən daha çox məşq etdim, lakin məşqçinin olması həddindən artıq məşq etməyin qarşısını almaq üçün faydalı ola bilər.
Elə vaxtlar olub ki, təpə aralıqlarla özümü yerə çırpmağa davam etmək mənim təbii meylimin sağalmağım üç gün asan olması üçün adaçayı məsləhəti ilə əvəzlənib.
Super motivasiyalı idmançılar üçün dincəlmək çətin ola bilər, lakin siz güc çıxışınızda böyük artım görmək istəyirsinizsə, ən böyük artımı çox vaxt həmin üç günlük istirahətdən sonra gördüm.
Sentyabr və oktyabr ayları fasiləsiz səkkiz həftəlik fasiləsiz məşq və təpə dırmaşmaları idi. Milli yarışlara qatılarkən yaxşı formada idim, lakin Den Evans, Jo Clarke və Adam Kenway kimi gənc atletlər təsirli qazanclar əldə etməklə standart hər il yüksəlməyə davam etdi.
Bir az daha uzun olan Mow Cop təpəsinə qalxanda Mett Klintonu 1,8 saniyə qabaqlasam da, onun mükəmməl çempionat yarışları hazırlamaqda ardıcıl olduğunu bilirdim.
Yarış günü
Mən Milli Çempionatın səhərini xüsusilə sevmirəm, çünki ətrafda kifayət qədər gözləmə vaxtı var. Mən izdihamdan uzaqda yaxşı bir yer tapmağı xoşlayıram və bitməsinə 90 dəqiqə qaldıqdan sonra zehni sakitləşdirmək və həqiqətən diqqəti cəmləmək üçün beş dəqiqəlik meditasiyadan başlayaraq yarış öncəsi iş rejimimə başlayıram.
Sonra rulonlara minib yavaşca isinirem. Bitməsinə 40 dəqiqə qaldıqda, turboya keçirəm və bədəni yarış tempinə alışdırmaq üçün bir neçə qısa, lakin gərgin cəhdlər edirəm.
Velosiped sürən kimi bütün əsəblər və gərginlik dağılır. Velosiped sürmək çox rahatdır.
Başlanğıc xəttində özümü çox yaxşı hiss etdim. Rəqabət və ya nəticə haqqında düşünmürdüm, sadəcə limitə çata biləcəyim zonaya düşməyə çalışırdım.
Yarış başlayan kimi, mən avtopilotda sürmüşəm. Yarışı vizuallaşdırmaq üçün həftələr sərf etdim - hara dərinə gedəcəyəm, tempi harada saxlayacağım. Yarış zamanı ağlım dörd dəqiqə ərzində demək olar ki, boş idi.
Milli Təpəyə Dırmanma üçün yol bütün yol boyu səs-küy yaradan tamaşaçılarla dolu idi. Düzünü desəm, hər şey bulanıq idi – heç kimi tanımırdım və ya konkret bir şey eşitmədim.
Mən sadəcə bacardığım qədər sürətli pedal basırdım.
Son hissədə mən məşqdən nəzərəçarpacaq dərəcədə sürətli idim. Yol hamar idi və qarşıdan gələn külək güclü arxa küləyi ilə əvəz olundu.
Bunu bilməmişdən əvvəl xətt üzərimdə idi və mən 3 dəqiqə 32 saniyəyə bitirdim. Hər şeyin necə tez getdiyinə inana bilmədim.
Xətti keçərkən marşal məni tutdu və ləyaqətlə ot kənarında yıxılana qədər ehtiyatla daşıdım.
Mən üç dəqiqə yarım limitdə sürərkən qəribə bir həyəcan hiss etdim. Özünəməxsus şəkildə təcrübənin intensivliyindən həzz aldım.
Bəlkə də elə burada səhv etdim – təpəyə qalxmaqdan həzz almaq lazım deyil!
Həftələrlə davam edən artan gərginlikdən sonra yaxşı sürmək rahat oldu. Yeganə məyusedici məqam podiuma çıxmaq üçün kifayət etməməsi idi.
Mən dördüncü, uçan Dan Evansdan səkkiz saniyə geridə qaldım, Mett Klinton və Adam Kenway podiumun digər mövqelərini doldurdular. Maryka Senema qadın titulunu qorudu.
2013-cü ildə Çempionatı qazandıqdan sonra titulu qoruyub saxlamaq istədiyimə təəccübləndim. Məşqdə həqiqətən hər şeyi verdim, amma belə olmadı.
Hər hansı acı məyusluq hiss etmədim, çünki hazırlığım mümkün olduğu qədər yaxşı idi. Ola bilsin ki, sürətli arxa küləyi daha tez gedə biləcəyimi nəzərdə tuturdu – dırmaşmanın son yarısında ən sürətlisi olmuşam, lakin aşağı yamaclarda çox vaxt sərf etmişəm.
Lakin elə vaxtlar olur ki, siz yarışdan sonra həddən artıq disseksiya ilə məşğul ola bilərsiniz – düşünmürəm ki, məni podiuma çıxaracaq bir temp strategiyası var idi. Mən həqiqətən sərf etdim.
Qısa dırmaşmalar mənim üçün o qədər də çətin deyil – fiziologiyamla mən uzun təpələrdə daha yaxşı gedirəm.
Ümumilikdə, çempion kimi əla il oldu (17 təpəyə qalxma, 13 qələbə və yeddi kurs rekordu). 2011-ci ildə beşinci oldum, lakin sınaq velosipedindən istifadə etmədiyimə görə peşman oldum.
Bu il peşman deyiləm, çünki daha çox şey edə bilməzdim. Milli təpəyə dırmaşmaq böyük təcrübə idi - bir neçə dəqiqəlik gərgin səy üçün bir illik hazırlıq.
Tezliklə gələn il haqqında düşünəcəyəm…
