Velominati qrupunun bardı Frank Strakin düşündürdüyü sual budur
Hörmətli Frank
Bu həftə sonu velosiped sürmək istəmirdim. Məndə problem var?
Stiv, e-poçtla
Hörmətli Stiv
Bəli. Ancaq sizə nəyin səhv olduğunu dəqiq izah etmək üçün daha çox kontekstə ehtiyacım olacaq. Siz holland olmaya bilərsiniz, buna görə də bu bir başlanğıcdır. Daha çox holland olmağa cəhd edə bilərsiniz. Həmçinin, kifayət qədər D vitamini alırsınız? Yaşadığım İngiltərə və ya Seattle kimi yağışlı bir yerdə yaşayırsınızsa, fikrinizi düzəltmək üçün əlavələr qəbul etməli və ya Havay adalarına səyahət etməlisiniz.
Etiraf edim ki, Velosiped sürməyi nə qədər sevsəm də, tez-tez velosiped sürmək istəmədiyimi düşünürəm. Həyatımız məşğuldur və ailə və sosial həyatdan çəkilmək daima sürməkdən çəkinmək üçün prioritetlərimizə yüklənir. Axı velosiped sürmək çətindir və sürməmək də asandır.
İşdən əvvəl və ya sonra sürməyimdən asılı olmayaraq, peşəmin gündəlik təzyiqi ağırdır. Erkən minmək, səhərin erkən işığına sürüşərkən e-poçtları yoxlamağı və zənglərə cavab verməyi təxirə salmaq deməkdir. Bu gəzintilər səhərin erkən saatlarında, günəşin ağacların zirvələrində sürünərək küçələri sərin, solğun işıqda çimmək üçün özümü isti yataqdan çıxarmağım bahasına başa gəlir.
Günorta at sürmək evə gəldikdən sonra hazırlaşmaq, ailəmlə keçirməli olduğum qiymətli az vaxtımı təxirə salmaq deməkdir. İş, eləcə də gündəlik həyatın sınaqları, bizdən öz kiloqram ətini çəkir, sürmək üçün tələb etdiyimiz enerjini təhrif edir. Düşünürəm ki, gündəlik sınaqlar mənim sürməyimə gözlənilməz təsir göstərəcək - bəzən ofisdə çətin bir gün məni velosipeddə yaxşı mübarizə aparmağa, başımı təpikləmək və diqqətsiz aqressiyanı yandırmağa məcbur edəcək. Digər günlərdə velosipeddə əzab çəkmək anlayışından inciyirəm və ona rahatlatıcı bir fırlanma vasitəsi kimi baxıram.
Velosiped sürəndə daha yaxşı insanam. Həyatın tarazlığını daha yaxşı başa düşürəm və attraksiondan evə gələndə həyatımın bir çox problem və stressini arxamda qoyuram. Yataqda qıvrılmış evdə qalmaq və ya ailəmin rahatlığından həzz almaq daha asan hiss edilən anlarda bunları xatırlamaq çox vaxt çətindir. Amma adətən, küləklə çölə çıxan kimi və pedalların ritmini hiss edən kimi, çölə çıxdığım üçün şadam və bu gözəl təcrübəyə necə müqavimət göstərdiyimə təəccüblənirəm.
Lakin həmişə deyil. Bəzən ritm məni aldatmır, ya da ayaqlarımdakı ağırlıq getmir. Bəzən bu hiss bir və ya iki gün, bəzən isə daha uzun müddət davam edir.
Bu, həddən artıq məşqdən tutmuş tükənməyə, sadəcə çaşqınlığa qədər bir sıra səbəblərə görə ola bilər. Həddindən artıq məşq narahat edənlər arasında yeganədir. Məşq əzələləri sındırmaq və onlara istirahət verməklə, zamanla güclənmək üçün onları yenidən qurmaq üçün nəzərdə tutulub. Həddindən artıq məşq o deməkdir ki, əzələlərə bərpa etmək və böyümək üçün lazım olan istirahəti vermirsiniz ki, zaman keçdikcə zəifləsinlər. Məşq, göz bəbəkləriniz görünənə qədər hər gün sürməkdən ibarət deyil – bu, struktur və nizam-intizamla, bəzən isə silahlar atəş açmağa hazır olsa belə, məşq planınıza sadiq qalmaq və bunu asanlaşdırmaqdır.
Ancaq yanmaq və ya çətin vəziyyətə düşmək daha az ciddidir və düzəldilməsi olduqca asandır. Sizə yenidən 5-ci Qaydaya işarə edə bilərəm, sadəcə olaraq sizə xatırlatmaq üçün ki, laqeydliyi dayandırın və artıq velosiped sürməyə gedin. Yaxud, siz yeni bir marşrutu sınaya, fərqli yoldaşlarla gəzə və ya bir az pisliyə gedə bilərsiniz – mən tez-tez tapıram ki, yolsuzluqda, sivilizasiyadan uzaqda sürmək, yolda sürmənin nadir hallarda olduğu kimi ruhumu canlandırır.
Mən velosipedimi sürmək üçün pul almıram və güman edirəm ki, siz də deyilsiniz. Bu o deməkdir ki, Velosiped sürmək bizim insan kimi özümüzü yaxşılaşdırmaq üçün də onun təbii həzz alması üçün etdiyimiz bir şeydir. Ancaq bunun bir qiyməti var: Velosipedçi olmağın bir hissəsi kimi gələn kiçik bir maariflənmədən həzz almaq üçün həmişə nəyisə qurban verməliyik, özümüzü həmişə evimizin və ailəmizin rahatlığından çəkib velosipedə və onun ikili dünyasına tabe olmalıyıq. gözəllikdən və əzabdan.
Frank Strack Qaydaların yaradıcısı və kuratorudur. Əlavə işıqlandırma üçün velominati.com saytına baxın və bütün yaxşı kitab mağazalarında onun Qaydalar kitabının bir nüsxəsini tapın. Frank üçün suallarınızı [email protected] ünvanına göndərə bilərsiniz.
