Velosiped ayaqqabıları üçün xüsusi ortopedik əlavələr daha çox güc və daha az xəsarət vəd edir. Velosipedçi iddiaların baş verib-vermədiyini öyrənir
Hər hansı bir arifin deyəcəyi kimi, keyfiyyətli və güclü bir şey qurmağın açarı təməlləri düzgün qurmaqdır. İstənilən velosiped ustası sizə deyəcək ki, düzgün velosiped mövqeyi və pedallarınız vasitəsilə güc ötürülməsi ayaqlardan başlamalıdır.
“Səhv anlayın və bu, evini qumun üzərində tikən adama bənzəyir” deyir, Cyclefit-də idman podiatrı Mik Habqud ayaqlarıma diqqətlə baxarkən bəzi sadə məşqlər və xüsusi hərəkətlər vasitəsilə mənə danışır. “Beton baza üzərində tikinti ən yaxşı vəziyyətdir və fərdiləşdirilmiş ortopedik vasitələrdən istifadə etməklə biz bunu sizin bədəninizə təmin edə bilərik – sabit, optimal şəkildə yerləşdirilmiş, yaxşı dəstəklənən platformadan maşın sürmək üçün. Testin ən mühüm aspekti müştərinin hansı növ ön ayağının olduğunu və bu mövqenin hər velosiped inqilabı zamanı ayaq biləyində, dizdə, sonra ombada əzələ və oynaq təsirləri zəncirinə necə təsir etdiyini müəyyən etməkdir.
‘Deyək ki, qaçışla müqayisədə velosiped sürmənin unikal cəhəti dəyişənlərin daha məhdud olmasıdır, buna görə də klinikada gördükləriniz açıq havada real dünya ssenarilərinə daha çox çevrilir”, o əlavə edir. 'Ayaq statik olaraq qalır və vacib olan sagittal hərəkət [dabandan dırnağa] deyil, yanal [yan-yan]dır. Beləliklə, velosiped sürmək üçün ortopediklər çox fərqlidir, çünki mən ayağın qarşısını almağa və tarazlamağa çalışıram, onu hərəkətə təşviq etmirəm.'
Habgood həm istirahətdə, həm də hərəkət zamanı ayaqlarımı yoxlayır. Bu mərhələdə heç bir yüksək texnologiyalı avadanlıq yoxdur, sadəcə onun öyrədilmiş gözü, dəftəri və qələmi var. Yalnız bitirdikdən sonra texnologiya gəlir. İndi standart altlıqların altında vafli nazik, Gebiomized təzyiq xəritələri ilə təchiz olunmuş velosiped ayaqqabılarıma əyilirəm və uyğun jigə qalxıram. "Biz bunu bir turbo məşqçidə edə bilərdik, lakin jigdən istifadə etməklə biz tez bir zamanda öz mövqeyinizi yığa bilərik və eyni zamanda Dartfish sistemindən istifadə edərək dizlərinizin düzülməsini yoxlaya bilərik" deyir Habgood.
Bir sıra intensivliklərdə pedal çevirən zaman Habgoodun gözləri monitorda məşq edilir, bu proqram ayağımın ayaqqabıda göstərdiyi təzyiqin miqyasının və yayılmasının real vaxtda vizual təsvirini təmin edir. Məlumatları təkmilləşdirmək üçün təbii pedal çevirmə tərzimi dəyişmək istəyim yaranarsa, ekrana baxmağa icazəm yoxdur. Həmin məlumatın şəkli çəkilir və Habgood mənə bəzi təkmilləşdirmələr edə biləcəyimizə artıq əmin olduğunu deyir və tapıntılarını izah etmək üçün bədəni olmayan skelet ayağı istehsal edir.
'Məqsədim asimmetriyaları müəyyən etmək və qüvvələri 1-dən 5-ci metatarsofalangeal oynağa (MPJ) qədər bütün ön ayaqda bərabər paylamaqdır ki, hər pedal vuruşu zamanı maksimum güc yaratmağa çalışdığınız zaman siz vaxt və enerji sərf etmə.'
Sıvaq alınır
Habgood ayağımın üstünə yaş gips zolaqları qoyduğundan, hisslərin olduqca xoş olduğunu etiraf etməyə kömək edə bilmirəm. O deyir: “Siz 3D skanlamadan istifadə edə, köpük təəssüratı və ya başqa ağırlıqlı təəssüratlar götürə bilərsiniz, lakin mənim ayaq çəkisi olmayan gips tökmələrimin səbəbi odur ki, ayağın nə etdiyini siz yox, mən idarə edirəm. Ayağa qalxdığınız zaman ayağınız balanslı deyil, ona görə də neytral vəziyyətdə deyil.’
Ayaqlarımın gips tökmə qəlibləri karbon lifindən istifadə edərək fərdi ortopedik əşyalar hazırlamaq üçün istifadə olunur, bu proses bir neçə gün çəkir, ona görə də prosesin son hissəsi üçün təkrar ziyarət etməliyəm. Ortopediya son on ildə çox inkişaf etmişdir. Əvvəllər onlar həcmli və ağır olurdusa, struktur elementi üçün karbon lifinin müasir istifadəsi onların incə və güclü ola bilməsi, ayaqqabıya çox az çəki və ya kütlə əlavə etməklə onları sabit və sərt hala gətirmək deməkdir. Bu dəbdəbəli əlavələrin həqiqətən mənim sürməyimi yaxşılaşdıra biləcəyini öyrənmək üçün səbirsizlənirəm.
“Yaxşılaşdıra biləcəyimiz iki əsas şey var: ağrı və performans”, Habgood deyir. 'Hər kəsin ayağı fərqlidir. Ayağın necə görünməsinin əhəmiyyəti yoxdur - nə qədər hərəkət etdiyidir. Əksər hallarda insanlarda birinci şüanın yüksəlməsi müşahidə olunur. Bu o deməkdir ki, ayaq biləyi ən neytral vəziyyətdə olduqda onların baş barmağı MPJ digərlərindən daha yüksəkdə oturur. Buna supinatus deyilir.
‘Aşağı enmə zamanı güc yaratmaq üçün ayaq yıxılır və birinci MPJ gücü ötürmək üçün ayaqqabının dabanına kifayət qədər toxunana qədər [içəriyə doğru fırlanır]. Bununla o, gövdə və pedal arasında gücün ötürülmə sürətini yavaşlatır; o, ön ayağın yanal sütunu boyunca təzyiqi artırır və velosiped inqilabı boyunca proksimal oynaqların (topuq, diz, çanaq) potensial yanlış təqibini artırır, bu da yorğunluq və zədələrin yayılmasını artırır.
'Ortotikanın ən böyük faydası sadəcə yeri ayağa qaldırmaqdır və beləliklə, ayağın lazımsız yerə fırlanması və ya sürüşməsinin qarşısı alınır və təzyiq yalnız bir xüsusi sahəyə deyil, bütün ayaq üzərində paylanır. səmərəsizdir və istər-istəməz ağrıya səbəb olacaq, - Habgood əlavə edir.
Son addım olaraq, əvvəlki kimi eyni sürmə protokolundan keçmək üçün uyğun cig-ə qayıdıram, yalnız bu dəfə ayaqqabılarıma xüsusi ortopedik taxılır. Gebiomized təzyiq xəritəçəkmə proqramı bir daha pedal çevirərkən ayağımdakı təzyiq nöqtələrini göstərir. Test bitdikdən sonra Habgood mənə əvvəlki və sonrakı şəkilləri göstərir. Yeni şəkillər bütün ön ayağımda təzyiqin daha bərabər yayılmasını göstərir. Qırmızı sahələr - təzyiq nöqtələri və ya qaynar nöqtələr - tamamilə aradan qaldırıldı. Mənim nöqteyi-nəzərimdən, pedal çevirəndə velosipedlə daha çox əlaqə hiss edirəm və ayaqqabının içərisində hər hansı bir əlaqə nöqtəsinin olduğunu bilmirəm, Habgood ideal nəticədir.
'Yüksək səviyyəli dəstək təklif edən hər hansı altlıq, yəqin ki, heç nədən yaxşıdır, lakin prefabrik [rəfdən kənar] və tam fərdi ortopedik arasında fərq əsasən müxtəlif səviyyəli dəstək və spesifiklik miqyasındadır, ' o deyir. 'Tam fərdiləşdirilmiş ortopediya ilə biz ayağı ayrı-ayrılıqda ön və arxa ayaq hesab edə və hər birini müvafiq olaraq sabitləşdirə bilərik. Prefabrik içliklərin müntəzəm səhvi ayağın ön hissəsinə çox diqqət yetirməkdir, çünki bu, gücün pedala ötürüldüyü sahədir, lakin ön ayağın sabitliyinin çox hissəsi arxa ayağın sabitləşməsindən qaynaqlanır.'
Fərdi seçim ucuz gəlmir – bunların qiyməti 395 funt sterlinqdir – lakin bir çox sürücünün bir neçə unsiya çəkiyə qənaət etmək və ya bir az əlavə sürət üçün velosiped və dəst almaq üçün xərcləməyə hazır olduğu pulu nəzərə alanda, əgər düzgün ortopediklər sizi səmərəli və xəsarət almadan sürməyə davam edirsə, o zaman onlar hər qəpiyə dəyər.
Əlaqə: cyclefit.co.uk
