Strava bizə deyir ki, bu gün Yeni il fitness məqsədlərimizdən imtina edəcəyimiz gündür və davam etmək üçün bizə bəzi məsləhətlər veririk
Cümə, 12 Yanvar, Strava-ya görə, Yeni il fitness hədəflərimizin sürüşməsinə imkan verəcəyimiz gündür. Proqrama yüklənmiş fəaliyyətlərdən 31,5 milyon ədəd məlumatı təhlil etdikdən sonra Strava belə qənaətə gəlib ki, ilin ikinci cümə günü insanların motivasiyasını itirmək ehtimalı yüksəkdir.
Özünüzə daha sağlam qidalanacağınızı və daha çox məşq edəcəyinizi vəd etdikdən sonra, ehtimal ki, cümə günü olduğu üçün bu gün işdən sonra bəzi içkilər və ya evə gedərkən hətta karri lehinə məşqdən imtina edə bilərsiniz.
2018-ci ilin geridə qalmasına kömək etmədi və o vaxtdan bəri yağışın dayandığı görünmür.
Lakin Strava bizə 2017-ci il İdman hesabatından götürülmüş beş ipucu verdi ki, o inanır ki, motivasiyalı qalmağa və velosipedə gəldikdə yolda qalmağa kömək edəcək.
1. Dostlarla idman etmək insanların 22% daha aktiv olmasına səbəb olur
2. Kluba qoşulmaq insanların 46% daha aktiv olmasına səbəb olur
3. Məqsəd qoyun: Yanvar ayında yarışı məqsəd kimi qoyanların 92%-i 10 ay sonra da aktiv idi
4. Səhər məşq edin: ən müntəzəm aktiv olan insanlar səhər məşq edəcəklər
5. İşə gedib-gəlməyə velosipedlə başlayın: öz buxarında işə gedən insanlar həftə sonu 43% daha aktivdir
Stravadan Qaret Mills fitness məqsədlərinizə əməl etməkdə qarşılaşdığınız çətinlikdən və fitnes izləmə proqramının sizi yolda saxlaya biləcəyinə ümid etdiyini danışdı.
'Qətnamələrə sadiq qalmaq çətindir və hamımız bilirik ki, yanvar ayında daha fit olmaq və daha sağlam olmaq haqqında çoxlu söhbətlər və təzyiqlər var', - Mills bildirib.
'Müvəffəqiyyətin əsas amili motivasiyadır və milyonlarla yüklənməni təhlil edərək, motivasiyanızın dalğalanma ehtimalının ən yüksək olduğu günü dəqiq müəyyənləşdirə bilmişik.
'Lakin bu belə olmamalıdır. Biz həmçinin datamızdan aktiv insanların bu dəfə necə keçə biləcəyini təhlil etmək üçün istifadə etdik.'
Bu beş şey sizi motivasiya etməsə belə, bu gün məşq etsəniz, qəlibi sındırmış olacaqsınız və deyə bilərsiniz ki, bu, məşq üçün dünyanın ən pis günü olmasını dayandırmağa kömək etdiniz.
