Qatil instinkti ilə sevimli irlandiyalıdan nə öyrənə bilərsiniz
Dən Martinin nəsil-nəcabətini nəzərə alaraq velosipedçi olması heç də təəccüblü deyil.
Onun atası Neil 1980 və 1984-cü il Olimpiadalarında Böyük Britaniya üçün yarışıb, anası Maria isə İrlandiyalı velosipedçi Stiven Roşun bacısıdır və əmisi oğlu Stivenin oğlu BMC Racing komandasının üzvü Nikolas Roşdur.
2008-ci ildə peşəkarlığa çevrilərək, o, ilk mövsümündə Route du Sud və İrlandiya Milli Yol Yarışı titulunu qazanaraq tez bir zamanda öz imzasını atdı.
O vaxtdan o, velosiped idmanının beş Abidəsindən ikisini - ən uzun və ən çətin bir günlük yarışları, eləcə də Tour de France və Vuelta a España-da fərdi mərhələləri qazandı.
İyun ayında Criterium du Dauphiné-də üçüncü yeri tutduqdan sonra Martin 2017-ci il Turunda ümumi sıralamada altıncı yeri tutdu və yarışın son həftəsində də ümumi təsnifat uğrunda mübarizəni davam etdirərək hücum atmasıyla yarışı canlandırdı. yarış.
Onun diqqəti indi qarşıdan gələn Criterium du Dauphiné-də olduğundan, gəlin onu məşhur əmisindən sonra ən yaxşı İrlandiyalı velosipedçi edənin nə olduğunu öyrənək.
Fakt faylı
Ad: Daniel Martin
Doğum tarixi: 20 avqust 1986
Milliyyət: İrland
Yaşayır: Andorra
Sürücü növü: Hilly Classics mütəxəssisi, GC iddiaçısı
Peşəkar komandalar: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016- Sürətli Mərtəbələr
Palmares: Il Lombardia qalibi 2014; Liège-Bastogne-Liège qalibi 2013; 2013-cü ildə Kataloniya qalibi Volta; Tour de France: mərhələ qələbəsi 2013, 6-cı ümumi 2017; Vuelta a España: mərhələ qələbəsi 2011; Tour de Pologne ümumi qalibi 2010; Route du Sud 2008-ci ilin ümumi qalibi; İrlandiya Milli Yol Yarışı çempionu 2008
Özünüzə meydan oxuyun
Nə? İrlandiyalı Quick-Step-ə keçəndə o, keçmiş Dünya Çempionu Tom Boonen və alman sprinter Marsel Kittel də daxil olmaqla, velosiped idmanının super ulduzlarından ibarət komandaya qoşulurdu. Julian Alaphilippe və Bob Jungels kimi yüksələn gənc istedadlar kimi.
“Birlikdə məşq edərkən belə bir rəqabət elementi var, çünki siz çox güclü bir qrupla əhatə olunmusunuz” deyə keçən il bizə demişdi.
Və bu məşq yarışı onu 2016 və 2017-ci illərdə Tour de France-da ardıcıl ilk 10-luğa çatmağa vadar edən şeylərin böyük bir hissəsidir.
Komanda yoldaşlarınıza qarşı yaxşı çıxış etmək istəmək həm də böyük intizam və yaxşı vərdişlərə ilham verir: “Buna görə hamı hər gecə tez yatır və attraksionlar üçün təzə olur!” o əlavə edib.
Necə? Əgər özünüzdən razılıq edirsinizsə və velosiped idmanınızı artırmaq istəyirsinizsə, kluba qoşulmaqdan daha pis şey edə bilərsiniz.
Ətrafınızı daha güclü, daha təcrübəli atlılarla əhatə etmək sizi rahatlıq zonanızdan kənarlaşdıracaq və daha çox işləməyinizə səbəb olacaq.
Əksər müntəzəm klub gəzintiləri bacarıqlara görə qruplara bölünür və siz hazırkı səviyyənizdən bir qədər yuxarı olana qoşulmalısınız.
Əvvəlcə bunu çətin görəcəksən, hətta ilk bir neçə dəfə düşə bilərsən, lakin səbr et və tezliklə mükafatlarını alacaqsan.
Yeni bir başlanğıc edin
Nə? Garmin-Cannondale-də səkkiz mövsüm keçirdikdən sonra Martin 2016-cı ildə Belçikanın Quick-Step Floors komandasına keçdi.
'Mən köhnəlmişdim' dedi. “Garmin-də qalmaq daha asan olardı. Hamını tanıyırdım, onlarla yaxşı münasibətim var idi və orada bədbəxt deyildim. Sadəcə yeni bir şeyə ehtiyacım var idi.'
Bu cəsarətli bir addım idi, lakin bu, ona Volta a la Comunitat Valenciana-da mərhələ qalibiyyəti ilə yeni komandası üçün ilk yarışında uğur gətirdi.
O, 2016-cı ildə Criterium du Dauphiné (3-cü) və Tour de France (9-cu) yarışlarında ən yaxşı ümumi yer tutması ilə bunu davam etdirdi və 2017-ci ildə Dauphiné-də daha bir 3-cü və altıncı yeri tutdu. Turda.
Necə? Köhnə deyimdə deyildiyi kimi, 'dəyişiklik istirahət qədər yaxşıdır'. Hər dəfə küçəyə çıxanda eyni yolları sürmək vərdişinə düşmək asandır, lakin çətin vəziyyətdəsinizsə, fərqli bir şey sınamaq motivasiyanıza böyük təkan verə bilər.
Yeni marşrutlar kəşf etməyin gözəl yolu Stravada yerli sürücülərə baxmaq və onların hansı yollardan istifadə etdiklərini görməkdir.
Və ya kluba qoşulun və təcrübəli yerli sürücülərdən ilkin məsləhətlər alın, həmçinin yeni at sürmə yoldaşları ilə tanış olun.
Niyə ümumiyyətlə yolda sürməyə fasilə vermirsiniz? Əvəzində yerli velodromda trek seansı və ya bir az siklokros və ya dağ velosipedi sürməyə cəhd edin.
Gedin
Nə? Velosipeddən kənarda rahat olmasına baxmayaraq, irlandiyalı qorxulu rəqibdir, idmanın böyük animatorlarından biridir və tez-tez uzun solo ilə yarışları canlandırır. hücumlar.
O, yazın sonundakı Ardennes Klassiklərini mövsümün ən sevimli hissəsi kimi qeyd edir – qısa, kəskin, ayaqları kəsən dırmaşmalarla kəsilmiş uzun, çətin yarışlar.
Onun aqressiv yanaşması ona həmişə layiq olduğu nəticələri gətirməyə bilər, lakin o, bu günə qədər iki Abidə qalibiyyətini təmin etmək üçün məhz belə getdi və yaxın kilometrlərdə özünü paketin önündən atdı.
“Bu, sadəcə bir yarışdır, itirəcək heç nəyiniz yoxdur ki, siz də qalib gəlməyə çalışasınız” deyə izah edir.
Necə? Dan Martin kimi atlıları fərqləndirən güclü qələbə arzusudur ki, bu da onlara öz hüdudlarından kənara çıxmağa imkan verir.
Bunun çoxu təbiət tərəfindən verilir, lakin yaxşı xəbər odur ki, zehni möhkəmliyinizi inkişaf etdirmək və özünüzü daha da gücləndirmək üçün idman psixologiyasından istifadə edə bilərsiniz – vizuallaşdırma, məqsəd qoyma və öz-özünə danışmaq kimi üsullar motivasiyanı artıra bilər. güvən və özünə inam.
2014-cü ildə Vulverhempton Universitetində aparılan bir araşdırma göstərdi ki, bu psixoloji amillər, əslində, performansın 20%-nə qədərini təşkil edə bilər – o qədər də marjinal qazanc deyil!
Pozitiv qalın
Nə? 2014-cü ildə Giro d'Italia-nın açılış komandasının vaxt sınağında baş verən qəza Martini körpücük sümüyü sınığı ilə sıradan çıxardı.
Mayus olmaq əvəzinə, Martin mövsüm hədəflərini yenidən qiymətləndirdi və diqqətini sağalmasına cəmləmək üçün Turu atladı.
O, Vuelta a España-da geri qayıtdı, ümumi nəticədə yeddinci oldu və qısa müddət sonra ikinci Abidəsini, Il Lombardia-nı qazandı.
Necə? Biz hamımız orada olmuşuq – özümüzə hədəf qoymuşuq, bəlkə də böyük bir idman növüdür və ciddi hazırlıq və məşqlərə baxmayaraq, hər şey planlaşdırıldığı kimi getmədi. böyük gün.
Bu baş verəndə irəliyə baxmağa davam etmək vacibdir. “Mövsümü xilas etmək üçün özümə təzyiq etmirdim. Lombardiya həqiqətən başqa bir yarış idi, ' Martin İtaliyada qazandıqdan sonra mətbuata bildirib.
Geri dönməyin açarı nəyin səhv getdiyini anlamaqdır. Danın özünün dediyi kimi, 'Bu baş verdi, amma sən onu dəyişə bilməzsən.
'Əgər qəza sizin günahınızdırsa, bir az daha peşmansınız, amma mən yerdə oturub nə baş verdiyini soruşurdum, ona görə də düşünürəm ki, bu, öhdəsindən gəlməyi çox asanlaşdırır.'
İdman psixoloqları bunu bərpa və reabilitasiya prosesinin vacib hissəsi kimi qəbul edirlər.
Ürəyini izlə
Nə? Yeniyetmə kimi Britaniya üçün yarışsa da, Martin 2006-cı ildə anası Marianın vətəni İrlandiyaya sadiqliyini dəyişdi.
British Cycling set-up daha çox trasa diqqət yetirdiyi halda, o, yol yarışı karyerasını davam etdirmək istəyirdi və keçid bunu təmin etdi.
Dan əlavə edir, 'Gənc olanda GB üçün minmək asan idi, lakin İrlandiya həmişə ürəyimdə idi. Mən həmişə bütün digər idman növlərində İrlandiyanı dəstəkləmişəm və indi İrlandiya üçün at sürməyi sevirəm.'
Necə? Britaniya Velosiped proqramına riayət etmək əvəzinə, Martin 19 yaşında Fransaya köçmək və uzunmüddətli hədəflərinə daha çox uyğun gələn həvəskar komanda üçün yarışmaq qərarına gəldi..
Əgər siz də onun kimi olmaq istəyirsinizsə, velosiped hədəflərinizdən güzəştə getməyin. Bu yerli idman əla gəzinti ola bilər, lakin ürəyiniz L’Étape du Tour-a köklənibsə, bu arzunun gerçəkləşməsi üçün nə etməli olduğunuzu dəqiqliklə müəyyənləşdirin.
Bu, fədakarlıq etməyə hazır olmaq demək ola bilər, lakin bunun öhdəsindən gəlmək üçün lazım olan qətiyyət, uzun müddətdə daha xoşbəxt və daha uğurlu olacağınız deməkdir.
Güclü tərəflərinizlə oynayın
Nə? 2013-cü ildə Tur üç sınaq mərhələsini nümayiş etdirəndə, Martin diqqətini alpinist kimi onun qabiliyyətlərinə daha çox uyğun gələn Giro-ya çevirdi.
Lakin 2017-ci il Turunun marşrutu açıqlananda bu, fərqli bir hekayə idi. "Bu, komandamız üçün yaxşı kursdur, çünki sprinterlərin çoxlu imkanları olacaq, amma mənim üçün də şanslar olacaq" dedi.
'Ümumilikdə, bu, gözəl marşrutdur və mənə 2016-cı ildən daha çox uyğun gəlir. Düşünürəm ki, hücuma keçmək üçün çoxlu imkanlarla aqressiv yarış görəcəyik və bu, mənim çox xoşuma gəlir.'
Geriyə baxmağın faydası ilə o, şübhəsiz ki, başına mismar vurdu.
Necə? Həvəskar velosipedçilərin çoxu böyük dırmaşmaları sevir, digərləri üçün isə yuxarı qalxan hər hansı bir əzabdan başqa bir şey təklif etmir.
Eyni şəkildə, bəzi atlılar zaman sınağında özlərini vaxta qarşı qoymağı sevsələr də, bir çoxumuz daha ruhu məhv edən heç nəyi təsəvvür edə bilmirik!
Həmişə yadda saxla ki, siz sürməkdən həzz alırsınız və məqsədə çatmaq üçün ağrı səddini keçməkdən məmnunluq hiss etsəniz də, əgər bu sizi bədbəxt edirsə, özünüzü velosipeddə qamçılamağa davam etməyin mənası yoxdur – bu, sizi məhv edəcək. motivasiya verir və nəticədə sizi velosiped sürməyi tamamilə dayandırır.
