Reklam: Düzgün dəstək velosiped sürmənizə mane olan zehni maneələri dəf etməyə necə kömək edə bilər
Bu funksiya Leigh Day Cycling ilə birlikdə hazırlanmışdır (Twitter: @leighdaycycling)
Statistikaya görə, velosiped sürmək inanılmaz dərəcədə təhlükəsiz bir fəaliyyət olaraq qalır, lakin bəzən bu fikrin ətrafında başımıza gəlmək bizim üçün çətin olur. Tıxaclı yolları avtomobillər, furqonlar və yük maşınları ilə bölüşmək özümüzü orada çox həssas hiss edə bilər.
Velosipedinizdən düşəcək qədər bəxtiniz gətirməyibsə və zədə almısınızsa, bu, xüsusilə də sizin günahınız deyilsə, yalnız narahatlıq hisslərini artıra bilər.
Fiziki zədələr sağaldıqda belə, velosipedçilərin geri qayıtmasına və sevdikləri fəaliyyətdən həzz almasına mane olan ruhi yaralar qala bilər – və bu, həftə sonu istirahət edənlərdən tutmuş Tour de France-da ən yaxşı peşəkarlara qədər hər kəsə aiddir..
Bəs siz bu psixoloji büdrəmə bloklarından necə keçə bilərsiniz? Yaxşı xəbər odur ki, sizi düzəltmək üçün mükəmməl təchiz olunmuş təşkilatlar və mütəxəssislər var.
Xüsusi velosiped sürmə departamenti velosipedçilərə velosipedlərinə qayıtmağa kömək etməkdə 15 ildən çox təcrübəyə malik olan Leigh Day hüquq firması haqqında artıq məlumatlı ola bilərsiniz.
Kompensasiya üçün mübarizə kimi hüquqi xidmətlər təklif etməklə yanaşı, onlar yalnız fiziki sağalma üçün deyil, həm də psixoloji reabilitasiya üçün sizə lazım olan bütün tibbi müalicələri almağınıza kömək edəcəklər.
Milli velosiped təşkilatları ilə sıx əlaqələri sayəsində Leigh Day tam sağalma yolunda tez bir zamanda kömək etmək üçün müraciət edə biləcəyi bir sıra ekspertlərlə əlaqə saxlayır.
Biz belə bir mütəxəssislə, Çeşirdə yaşayan velosiped məşqçisi və at sürmə lideri ilə danışdıq ki, onun atlılara zehni maneələri dəf etməyə və daha güclü, daha xoşbəxt, daha inamlı velosipedçilər olmağa kömək etmək üçün istifadə etdiyi üsullar haqqında daha çox məlumat əldə edin…
Ekspert: Danielle Riley
S: Salam Danielle, sənin rolun tam olaraq nədir?
A: Tam zamanlı işim polis məmurudur, lakin mən həm də yarış təcrübəsi olan ömürlük velosipedçiyəm. Mən Cheshire Maverick velosiped klubunun üzvüyəm və son altı ildir ki, məşqçilik edirəm.
Mən British Cycling şirkətinin bəzi proqramlarında, məsələn, velosiped sürmə üzrə liderlik və milli standartların – məsələn, Bikeability təlimatçıları proqramı və Accredited Marshalling proqramı üzrə təlimçi kimi işləyirəm.
Xüsusilə, mən qadınlara məşq edirəm və tez-tez başlarına gələn bir şeyə görə yollardan qorxan qadınlarla rastlaşıram.
S: Bu sahədə təcrübəniz nədir?
A: Mənim psixologiya üzrə heç bir təhsilim yoxdur, amma insanlarla münasibət qurmağa öyrəşmişəm və sadəcə fərqli insanlarla işləməkdən çoxlu biliklər toplamışam. təlim proqramlarında olan insanlar.
Bir polis məmuru olaraq, yol təhlükəsizliyi ilə bağlı çoxlu şeylər də məhz burada işə düşür və mən cinayət və yol-nəqliyyat hadisələrinin qurbanları ilə əlaqə saxlamaqla bu hadisələrin nə qədər travmatik ola biləcəyini başa düşdüm. gündəlik.
Velosipedini yıxmış vəkillərindən biri ilə işləyərək Leigh Day ilə əlaqə saxladım, ona görə də o, təkbətək inam yaratmaq istədi.
Bir çox insan deyir ki, 'Yaxşı, ağlına gəlmir, gəlin bunu unudaq' və sadəcə velosipedinə minib get, amma başqaları üçün bu o qədər də asan deyil. Çox vaxt onları narahat edən hadisənin özü deyil, baş verənlərdir.
S: Böyük uğur hekayələriniz varmı?
A: Qışda mən trafiksiz asf alt dairəsində yalnız qadınlar üçün təlimlər keçirirdim. Bir qadın gəldi, velosipedini maşından düşdü və yarpaq kimi titrəyərək orada dayandı.
O dedi: '18 ay əvvəl yıxılandan sonra ilk dəfə idi ki, velosipedimi sürməyə çalışıram və bu qədər uzağa gedə biləcəyimi düşünmürdüm'. O, heç xatırlaya bilmirdi. velosipedə necə qayıtmaq olar.
O, digər insanları ayaqda saxlamaqdan narahat idi, amma mən dedim ki, bundan narahat olma, gəl diqqətini sənin üzərində cəmləyək. Onun özünə inamı o qədər sarsılmışdı ki, o, sadə şeyləri belə edə bilmirdi.
Beləliklə, biz elə əvvəldən başladıq – mən onu dövrəyə çıxardım və biz pedalların quraşdırılması və velosipedə hansı tərəfə minmək kimi əsas şeylərə baxdıq.
O vaxtdan keçən altı ay ərzində o, hətta velosipedə minə bilməməkdən ətrafdakı digər insanlardan narahat olmamağa başladı və indi təkmilləşdiricilər qrupuna keçdi.
O, hətta yenidən yola çıxmağa başlayır, buna görə də bu, mütləq uğur hekayəsidir.
S: Yolda velosiped sürmək həqiqətən təhlükəsizdirmi?
A: Velosiped sürməyin təhlükəli olduğunu, hər dəfə bayıra çıxanda yıxılacağınızı düşünməkdə bir az çaşmışıq.
Mən həmişə birlikdə mindiyim hər kəsə deyirəm ki, sürücü axmaq bir şey edəndə, qarşımızdan heç bir hadisə olmadan keçən 100 avtomobil necə olacaq?
Üç saatdır çöldəyik və bu, ilk problemimizdir! Əsasən, mən pozitivlərə diqqət yetirirəm – və təcrübəmə görə, müsbətlər həmişə mənfiləri üstələyir.
Mənim üçün digər böyük şey bir az biliyə sahib olmağın vacibliyidir. Çox vaxt sizə qışqırılacaq, tək faylı sürmək və ya tıxacda sürmək söylənəcək.
Lakin Magistral Yol Məcəlləsi deyir ki, sizə iki yan-yana minməyə icazə verilir. Məsləhət budur, ona görə də gəlin ona sadiq qalaq – mən həmişə insanları Kris Boardmanın hazırladığı möhtəşəm videoya yönəldirəm ki, bu videoda avtomobillərin bir qrup velosipedçi yan-yana sürərkən onları ötməsinin nə üçün daha asan və təhlükəsiz olduğunu izah edirəm.
Yolun ortasında tıxacı sakitləşdirən tədbir görsəniz, mən zolağın ortasında, əsas mövqedə sürəcəyəm, ona görə də avtomobillər keçmək üçün gözləməli olacaqlar.
Bazar günü klub gəzintilərimizdə 80-90 atçımız var və mən yeni gələnlər qrupuna baxaraq onlara təhlükəsizlik, yaxşı texnika və sürmə etiketini öyrədirəm.
Mən həmişə onlara deyirəm: 'Gəlin vəziyyətə nəzarət edək, bizi sıxışdırmalarına imkan verməyin. Onların keçmələrinin nə vaxt təhlükəsiz olacağına biz qərar verəcəyik.’ Bu, güvən aşılamaqdan və qorxutmamaqdan ibarətdir.
İstifadə etməyi xoşladığım söz səlahiyyətdir!
Leigh Day Cycling haqqında ətraflı məlumat əldə etmək üçün www.leighday.co.uk saytına və ya Twitter @LeighDayCycling səhifəsinə keçin.
