Ən yaxşı turbo məşq aksesuarları: İndi hamımız ağrı mağarasındayıq
Havadan qaçmaqdan tutmuş vaxtınızdan maksimum yararlanmağa və ya strukturlaşdırılmış məşqlərlə işləməyə qədər, qapalı yerlərdə sürməyin bir çox səbəbi var. Və bu, pandemiya nəzərə alınmadan əvvəl.
Təəccüblü deyil ki, indiki şəraitdə qapalı velosiped idmanı sürətlə inkişaf edib. Əgər siz bunu heç vaxt sınamamısınızsa və ya əvvəllər bunu daha az xoş görmüsünüzsə, indi sınamaq üçün mükəmməl vaxtdır. Sizə söz veririk ki, ağıllı turbo trenerlər və ağıllı məşq proqramlarındakı təkmilləşdirmələr bunun artıq iş deyil və əslində olduqca xoş olduğunu göstərir.
Əlbəttə ki, düzgün avadanlığa və bir neçə yaxşı seçilmiş aksesuara sahib olduğunuz müddətdə təcrübəni demək olar ki, çöldə sürmək qədər yaxşı edə bilərsiniz. Demək olar ki,.
Bunu nəzərə alaraq ağrı mağaranızın qəşəng görünməsi üçün ən sevimli turbo məşq aksesuarlarımızdır.
Olmalı turbo məşq aksesuarları
Kateqoriya seçin və ya tam şəkli əldə etmək üçün sürüşdürün
- Qapalı məkanda velosiped sürmək və turbo məşqləri üçün ən yaxşı azarkeşlər
- Təpələri yenidən yaratmaq üçün ən yaxşı turbo məşqçi aksessuarı
- Statik velosipedinizdə təzə qalmaq üçün ən yaxşı idman zalı dəsmalları
- Turbo məşq üçün ən yaxşı velosiped altı tərliklər
- Velosipedinizi qorumaq üçün ən yaxşı tər qoruyucuları
- Qapalı məkanda velosiped sürərkən nəmli qalmaq üçün necə
- Laptop və iPad turbo məşq və qapalı velosiped sürməyi nəzərdə tutur
- Turbo məşqçinizdən istifadə edərkən əylənməyə davam edin
- Qapalı məşq zamanı virtual yarış üçün ən yaxşı proqram: Zwift
- Strukturlaşdırılmış turbo təlimi üçün ən yaxşı proqram olan proqramı əldə edin: TrainerRoad
- Turbo məşqinizi rahat saxlamaq üçün ən yaxşı çobanyastığı kremi
- Daxili məkan üçün ən yaxşı velosiped dəsti
Qapalı məkanda velosiped sürmək və turbo məşqləri üçün ən yaxşı azarkeşlər
Sizi sərinləmək üçün külək olmasa, turboda sürən zaman çox tez isinəcəksiniz. Bu, daha çox kalori yandıracağınız və daha elastik qalacağınız anlamına gəlsə də, özünüzü sərinləmək üçün hələ də bir yol istəyə bilərsiniz.
Pərəstişkarlar ofisdə masanıza qoyacağınız növdən tutmuş ciddi külək sürətini təmin edəcək daha böyük modellərə qədər dəyişir.
Turbo məşq üçün ağıllı fan: Wahoo Kickr Ağıllı Külək Fanı
Velosiped sürməyə xas olan bir şeyə sıçramaq istəyirsənsə, Wahoo-nun Headwind fanatı ya Wahoo turbo, uyğun məşq proqramı, ya da ürək dərəcəsi və ya sürət sensoru ilə birləşdirilə bilər.
Səylərinizə tam uyğun gələn meh təmin etmək üçün 200 funt-sterlinqə gözlədiyiniz kimi bu, çox ağıllıdır.
Turbo məşq üçün böyük ventilyator: Chrome Yüksək Sürətli Əymə Fanatına meydan oxuyun
B&Q-dən indi alın (£38)
18 düymlük əyilə bilən döşəmə ventilyatoru. 121,7 m³/dəq hava axını yaratmağa qadirdir, məşq zamanı ciddi külək yaratmaq üçün idealdır. Üstəlik, yay aylarında bütün evi sərin saxlamaq üçün də edəcək. Parlaq xromla işlənib, həm də çox gözəl görünür.
B&Q-dən indi alın (£38)
Təpələri yenidən yaratmaq üçün ən yaxşı turbo məşqçi aksessuarı: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Təpələrə acsan? Descents üçün ümidsiz? Wahoo Kickr Climb, rollercoaster tərzi təcrübəsi təmin etmək üçün çəngəlinizi tutur. Baş döndərən 20%-ə qədər yüksəlin, 10%-ə qədər enişlərdə aşağı yarışın.
Ekrandakı gradientləri təkrarlamaq, məşqinizə axmaq, eyni zamanda çox əyləncəli köməkdir. Rəyimizi burada oxuyun.
Statik velosipedinizdə təzə qalmaq üçün ən yaxşı idman zalı dəsmalları
Fan və ya fansız – turboda tərləyəcəksiniz. Buna görə dəsmalı asanlıqla əlçatan yerdə saxlamaq yaxşı bir fikirdir. Hər hansı idman zalı ləvazimatları kimi, bu da olduqca müntəzəm olaraq isti yuyulmağa ehtiyac duyur.
Hamma otağından birini döyməkdənsə, məşq üçün xüsusi olaraq əldə etməklə özünüzə və eyni evi paylaşdığınız hər kəsə kömək edin. Decathlon-dan seçimimizlə ucuz və şən gedin və ya bu tünd qırmızı Team Ineos nömrəsi ilə tam peşəkar olun.
Hər şeyi öz məşqçisinə uyğunlaşdırmaq istəyənlər üçün idman zalı üçün dəsmal: Elite Zugman məşq dəsmal
Freewheel-dən indi alın (£12.99)
Turbo məşq üçün ən yaxşı büdcə idman zalı dəsmal: Domyos Cotton Fitness Towel
Decathlon-dan indi alın (£4.99)
Turbo məşq üçün ən yaxşı velosiped altı tərliklər
Yalnız özünüzü deyil, həm də velosipedinizi və döşəmənizi tərləyəcəksiniz. Tərdə çoxlu duz olduğundan, bu zamanla hər ikisinə zərər verə bilər.
Həll məşq sahəsinə döşək yapışdırmaqdır. Daha səs-küylü turbolarla bu, həm də hər hansı vibrasiyanı yumş altmağa kömək edəcək, sərt döşəmədə istifadə edildikdə xüsusilə vacib bir şeydir.
Pul-obyektsiz turbo məşq döşəyi: Tacx Qatlana bilən Təlimçi Mat
Bir az yoqa döşəyi kimi, Qatlana bilən Tacx Təlimçi Mat döşəmənizi qoruyur və səs-küyü azaldır. Yüngül və yığışdırmaq asandır, ağır avadanlıq qoymaq üçün kifayət qədər sərtdir və eyni zamanda təkanla adi məşq döşəyi kimi də yerinə yetirəcək.
Velosipedinizi qorumaq üçün ən yaxşı tər qoruyucuları
Velosipedinizi davamlı silməyə və ya tər qoruyucusu ilə polad və ya alüminium komponentlərin korroziyasını riskə atmağa qənaət edin. Sükanlara yapışdırıb yəhərə tərəf qaçaraq, bitirdikdən sonra onu dəstinizin qalan hissəsi ilə yuya bilərsiniz.
Turbo məşq tər qoruyucusu: Smartfonlar üçün Tacx Sweat Cover
Velosipedinizin hər zaman qorunduğundan və telefonunuzun əlində asanlıqla qaldığından əmin olun. Bu, özünüzü əyləndirmək və ya əlaqə saxlamaq üçün mükəmməldir, çünki telefonun özü sükan arxasında oturur.
Ekranda hər hansı bir şeyi izləmək bir qədər çətin olsa da, bu, hələ də faydalı dizayn xüsusiyyətidir, eyni zamanda bütün əşyanın özü maşında yuyula bilər.
Leisure Lakes-dən indi alın (£22)
Büdcəli turbo məşq tər qoruyucusu: Van Rysel Turbo Təlimçi Sweat Catcher
Wiggle ev brendi LifeLine, velosipediniz üçün mahiyyətcə qəribə parça qayış olan şeyə nə üçün bir tennerdən çox xərcləməməli olduğunuzu izah edir.
Decathlon-dan indi alın (£9.99)
Qapalı məkanda velosiped sürərkən nəmli qalmaq üçün necə
Siz yalnız bir dəfə turbo məşqçinizin yanında bir stəkan su içməyə çalışacaqsınız və seans zamanı bir az udmaq ümidi ilə. İstənilən səy, qollarınızı özünüzə atmaqdan başqa bir şey etmək üçün çox titrəyəcək.
Qəfəsə atılan adi şüşə ən yaxşı həll yoludur. Normal velosiped sürmə kimi, bir saatdan çox seanslar karbohidratlı içki ilə yanacaq doldurmaqdan faydalana bilər, elektrolit tabları isə tərləmə nəticəsində itirilən duz və mineralları əvəz etməyə kömək edəcək.
Asanlıqla sıxılan su şüşəsi: CamelBak Podium Butulka 710ml
Daha uzun seanslar üçün xidmət edən böyük 710ml. Evdə olduğu kimi pisdir.
Elite Vico Karbon Şüşə Qəfəsi
Yüngül və karbon olması statik velosipedə qoşulduqda çox kömək etməyəcək. Bununla belə, mükəmməl uyğunlaşdırılmış butulka və qəfəsə sahib olmaq, hətta qapalı məkanda olsa da, vacib olaraq qalır.
Enerjinizi artırmaq üçün için: SiS Go Enerji Pudrası
Science in Sport-dan 1,6 kq alın (£26)
Ərzaq ehtiyatlarınızı tükətməyin. Asan həzm olunan və hər porsiyada təxminən 50 qram karbohidrat təmin edən Science in Sport's Go Enerji Pudrası ilə istənilən uzunmüddətli səyləri gücləndirin.
Science in Sport-dan 1,6 kq alın (£26)
İtirilmiş elektrolitləri Nuun Sport Tabletləri ilə əvəz edin
Wigle-dən indi alın (£6.99)
Elə çöldə sürmək kimi, çoxlu əsas duzları və mineralları tərləyəcəksiniz. Onları bu qeyri-adi dadlı tabletlərlə doldurun.
Wigle-dən indi alın (£6.99)
Əlavə proteinlə əzələ qurun: SiS Whey Proteini
Science in Sport-dan 1 kq alın (£30)
Vücudunuz təhrik etdiyiniz uyğunlaşmalardan yararlana bilmirsə, bütün işiniz boşa çıxacaq. Daimi pəhrizdən kifayət qədər almasanız, əlavə protein əlavə etmək əzələ qurmağa kömək edə bilər.
Science in Sport-dan (£30) ödəməklə 1 kq alın
Laptop və iPad turbo məşq və qapalı velosiped sürməyi nəzərdə tutur
Bir dəfə boş divara baxaraq 10 saatlıq turbo seanslar edərək zehni möhkəmliyini məşq edən ultra-məsafəli yarışçıdan müsahibə aldım. Bu cəlbedici səslənmədikcə, özünüzü əyləndirməyin bir yolunu istəyə bilərsiniz.
Aşağı intensivlikli seanslar adətən TV şoularına baxmaq üçün kifayət qədər diqqəti əlçatan buraxır – eyni zamanda əvvəlki mövsümün yarışlarını izləmək ilham verə bilər.
Zwift və ya TrainerRoad kimi proqramları işə salmaq istəyirsinizsə, məlumatlarınızı göstərmək üçün ekran da istəyəcəksiniz. Planşet və ya noutbuk idealdır, telefon isə təkanla işləyir. Daha böyük ekranlar üçün xüsusi stend faydalı ola bilər.
Turbo məşq planşet stendi: Tabletlər üçün Tacx Döşəmə Standı
Tweeks-dən indi alın (£55)
Laptop yox, planşetdən istifadə etməkdən məmnunsansa, bu kiçik stend yığcam və təhlükəsizdir.
Tweeks-dən indi alın (£55)
Qapalı məkanda velosiped sürmək üçün masa tipli stend: LifeLine Təlim Masası
Wigle-dən indi alın (£99)
Büdcə ilə ev-ofis üslubunda quraşdırma yaratmaq istəyirsinizsə, LifeLine Təlimçi Cədvəli sizə bütün qadcetlərinizi asanlıqla toplamağa imkan verir.
Wigle-dən indi alın (£99)
Qapalı məkanda velosiped sürmək üçün tutacaqlı telefon qurğusu: SKS Compit Smartphone Holder
Telefonunuzu gövdənin üstündəki sahəyə əlavə etməyin çox səliqəli və möhkəm yolu. Çöldə istifadə edildikdə də yaxşı işləyir.
Turbo məşqçinizdən istifadə edərkən əylənməyə davam edin
Özünüzü motivasiya edin və fikrinizi ayaqlarınızdakı süddən yayındırın. Spotify istənilən kadansa uyğun BPM ilə melodiyalar tapmaq üçün əladır. Netflix qutu dəstləri üçün idealdır. Eurosport hazırda bu haqda çox şeyə malik olmaya bilər, lakin yenə də keçmiş yarışları tapmaq üçün əla yerdir. Bu martda Le Samyn'i kim qazandı, bilirsinizmi? İndi öyrənmək vaxtıdır.
Hər şey uğursuz olarsa, BBC iPlayer lisenziya rüsumunuzdan çox olmayan qiymətə sizi həm məlumatlandıracaq, həm də əyləndirəcək.
Qapalı məşq zamanı virtual yarış üçün proqram: Zwift
Zwift abunəliyini alın, hazırda ayda £12.99
Artıq sürmə və yarışı simulyasiya etmək üçün ağıllı məşqçi ilə birləşdirilə bilən bir neçə proqram var. Bir sıra virtual kurslarda dünyanın hər yerindən insanlarla uyğunlaşmağınıza imkan verən ən məşhuru Zwift-dir.
Təpələri, küləkləri və cızıqları simulyasiya etmək üçün məşqçinin müqavimətini avtomatik tənzimləmək, evdən çıxmadan çöldə sürməyə yaxındır. Mövcud vəziyyəti nəzərə alsaq, şirkətdəki səhmlər, şübhəsiz ki, yaxşı bir investisiya olardı.
Zwift abunəliyini alın, hazırda ayda £12.99
Hazırda sınamaq pulsuzdur və həmçinin nəzərə alınmağa dəyər RGT Cycling
Strukturlaşdırılmış turbo təlimi ilə proqramı əldə edin: TrainerRoad
TrainerRoad abunəsi alın, hazırda ayda $20
İndi qapalı məşq planına sadiq qala bilmirsinizsə, bunun heç vaxt baş verməyəcəyini etiraf edə bilərsiniz. Strukturlaşdırılmış məşq etməyinizi təmin etməklə, qapalı məkanda qazandığınız son qazancları sağlayın.
TrainerRoad-un böyük satış nöqtəsi təklif etdiyi geniş çeşidli uyğunlaşdırılmış proqramlar ilə birlikdə təqdim etdiyi dərin təfərrüatdır. Təmiz qrafik interfeys ilə birləşdirilmiş ağıllı məşqçinizin virtual idarəsi vasitəsilə siz hədəfinizi təyin edə və kifayət qədər vaxt və səylə seans-sessiyada irəliləyişinizi izləyə bilərsiniz.
TrainerRoad abunəsi alın, hazırda ayda $20
Turbo məşqinizi rahat saxlamaq üçün ən yaxşı çobanyastığı kremi
Camois kremi qapalı velosipedçinin ən yaxşı dostu ola bilər, xüsusən də turbo məşqçi ilə həmişəkindən daha çox mil qət edirsinizsə.
Anti-bakterial maddə olan çobanyastığı kremi dərinizə və p altarınız arasındakı sürtünməni aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, inşallah o qorxulu yəhər yaralarının və daha da pisi, potensial infeksiyaların qarşısını alır.
Turbo sürməyin təbiəti o deməkdir ki, siz yəhərinizə köklənəcəksiniz, açıq havada adi gəzintidən daha güclü pedal çevirəcəksiniz, daha çox tər çıxaracaqsınız və bu yaraların əmələ gəlməsi şansını artıracaqsınız.
Arabaya bir az çobanyastığı kremi sürtün və özünüzü bəzi xoşagəlməz xəsarətlərdən qoruya bilərsiniz.
Tövsiyə olunan çobanyastığı kremi: Assos çobanyastığı kremi
Wiggle-dən indi alın (£15.60)
Assos-un əksər məhsullarından fərqli olaraq, onun çobanyastığı kremi 140ml qab üçün çox münasib qiymətə malikdir və velosiped dəsti kimi, qarşısına qoyduğu işi yerinə yetirməkdə çox yaxşıdır.
O, kifayət qədər qoxusuzdur, pastaya bənzəyən konsistensiyaya və asan əldə edilən qazana malikdir və ona görə də bu çobanyastığı kremini çox bəyənirik.
Wiggle-dən indi alın (£15.60)
Daxili məkan üçün ən yaxşı velosiped dəsti
İçəridə qalmaq yeni çıxışdırsa, özünüzə yeni qalxmağa ehtiyacınız olacaq. İndi bir neçə brend qapalı məkana uyğun velosiped dəstini evdə və ya idman zalında ideal hala gətirir.
Biz hələ də keçən mövsümün şortlarından istifadə etməyi və üst p altardan qaçmağın tərəfdarıyıq, lakin bunu cəlbedici mənzərə hesab etməyən başqa insanlarla yaşayırsınızsa, diqqət yetirməli olduğunuz bəzi markalar var…
Qapalı məkanda velosiped sürmək üçün şort və trikotajlar: Madison Turbo
Freewheel-dən indi alın (£49.99-£59.99)
Minimum dərəcədə soyulmuş bu yüngül şortlar stasionar vəziyyətdə nəfəs almaq üçün nəzərdə tutulub. 60deq C-də yuyulmağa davam edən yastıqla onlar daha uzun müddət təravətli qalmalıdırlar ki, bu da onların anti-bakterial toxuması ilə kömək edir.
Freewheel-dən indi alın (£49.99-£59.99)
Qapalı məkanda velosiped sürmək üçün top: Triban 500 Qadın Yelnəyi
Decathlon-dan indi alın (£14.99)
Bir neçə brend qapalı velosiped formaları hazırlayır – baxmayaraq ki, qollara niyə ehtiyacınız olduğunu başa düşə bilmirəm. Hər halda, örtülmək lazımdırsa, əsas təbəqə də yaxşı işləyir. Alternativ olaraq, Decathlon-dan olan bu gödəkçə həm ucuzdur, həm də olduqca cəlbedicidir.
Decathlon-dan indi alın (£14.99)
Qapalı velosiped sürmək üçün papaq: Rapha Sweat papağı
Rapha-dan indi alın (£30)
Yenə, niyə zirvə? Halojen işıqlandırıcıların parıltısını gözünüzdən uzaq tutmaq üçün? Gözlərimdən tər axmasını dayandırmaq üçün tennis üslubunda baş bandı gedərdim.
Lakin cibinizdə 30 funt-sterlinq pulunuz varsa, Rapha-dan olan bu papaq qapalı məkanda velosiped sürmə tərzinin yüksəkliyidir.
Rapha-dan indi alın (£30)
Qapalı məkanda velosiped sürmək üçün ən yaxşı ayaqqabılar
Shimano Qadın IC5 SPD
Freewheel-dən indi alın (£99.99)
İdman zalı velosipedləri adətən dağ velosipedi üslublu SPD bağlarından istifadə edir. Bunlar yol pedallarında tapılan üç dəlikli tipdən fərqli olaraq iki deşikli bərkitmə tələb edir.
Onların içəri girməsi də çox asandır və döşəməni cızmaq ehtimalı azdır. Evdə öz velosipedinizdən istifadə edirsinizsə, o qədər də problem deyil, ən yaxşı yarış terliklərinizin qoxusunu çıxarmaq istəmirsinizsə, bir sıra xüsusi turbo məşqçi ayaqqabıları hələ də yaxşı fikirdir.
Qəribədir ki, Shimano qadınlar üçün iki spin-spesifik ayaqqabı tikir, kişilər isə ekvivalent tur modeli ilə kifayətlənməli olacaqlar.
Shimano IC1 Daxili Velosiped SPD Ayaqqabı
Wiggle-dən indi alın (£69.99)
Shimano-nun bu daha ucuz uniseks modelləri hər iki qıvrım tərzi ilə işləyəcək. Ultra minimalist və asan Velcro bağlanması ilə onlar tez quruyur və çox da bahalı deyil.
