Təkərləriniz cızıldasın, əyləcləriniz cızılsın, ya da dizləriniz cırılsın, bizim öz velosiped gurumuz Pav Bryan sizi düzgün istiqamətləndirəcək
Pav Bryan, yeni başlayanlardan peşəkarlara qədər hər kəsə mentorluq etməkdə on ildən artıq təcrübəyə malik peşəkar Britaniya Velosipedi 3-cü səviyyəli yol və vaxt sınağı məşqçisidir. Onun xidmətləri haqqında pavbryan.com saytında daha çox kəşf edin və velosipedlə bağlı daha çox müdriklik üçün onu Twitter @pavbryan-da izləyin.
Professional velosiped dəstinə gəlincə, siz harada dayanırsınız? Geyinmək yoxsa geyinməmək? Dougie Sinclair,e-poçt vasitəsilə
Bir il əvvəl məndən soruşsaydınız, mütləq yox deyərdim. Klubdakı əksər insanlardan soruşsanız, onlar da çox güman ki, haqqı qazanmadığınız üçün deyil, deyəcəklər, lakin məncə, komandanı dəstəkləmək və onlar üçün minmiş kimi davranmaq arasında incə xətt var.
Bir neçə qaydaya əməl etməliyəm: birincisi, peşəkar dəst geyinəcəksinizsə, qarışdırmayın. Əgər siz Team Sky bibşortları geyinirsinizsə, onları Movistar top ilə qarışdırmayın.
İkincisi, siz heç bir halda sarı Tour de France forması və ya Dünya Çempionu Rainbow Stripes-i qazanmadığınız halda geyinməməlisiniz. Onları iki təkərdə taxmağın yeganə yolu budur!
Ayağımın gücü yaxşılaşana və sıldırımlı dırmaşmalarda daha yaxşı olmağa başlayana qədər nə qədər ağciyər, taxta, pres və çömbəlmə lazımdır? Paul Courtney, Facebook vasitəsilə
Əgər məşq yolu ilə etdiyiniz hər şey budursa, bu, sizə çox vaxt aparacaq! Əsas odur ki, idman zalında velosipeddən kənar güc məşqini yolda velosipedlə eyni işlə tamamlayasınız.
İstədiyiniz qədər çömbəlmə və böyük çəki ilə təkrarlamalar edə bilərsiniz, lakin siz fərqi aradan qaldırmalı və bunu velosipeddə gücə çevirməlisiniz.
Sizə tövsiyə edəcəyim məşq məşqlərindən biri aşağı kadanslı dırmaşmadır - böyük dişlini yavaş-yavaş təpəyə itələmək bu gücü ayaqlarınıza yerləşdirməyə kömək edəcək.
Gələn ilin əvvəlində velosiped tətili sifariş etməyi düşünürəm. Qış düşərgəsini etdiyiniz ən yaxşı yer haradadır və niyə? Tom Lewington,e-poçt vasitəsilə
Əgər istəyirsinizsə, gələn il Tenerifedə mənə qoşula bilərsiniz! Yanvardan mart ayına kimi orada düşərgələr keçirəcəyəm.
Tenerifeni sevməyimin səbəbi adanın tamamilə gözəl olmasıdır. Təkcə bu deyil, hava bütün il boyu sabitdir və sakitdir – təkcə avtomobillər üçün deyil, həm də velosipedçilər üçün də bu, İspaniyanın Mayorka və ya Kalpe kimi velosiped sürmə nöqtələrində qarşılaşacağınız ən böyük problemlərdən biridir.
Tenerife bu il Team Sky və Lotto-Jumbo təlim düşərgələrinə ev sahibliyi etdi və dəniz səviyyəsindən Teide dağının zirvəsinə qədər Avropanın ən uzun davamlı dırmaşmalarından birinə ev sahibliyi edir. Yol keyfiyyəti və qida keyfiyyəti peşəkar komandalar üçün kifayət qədər yaxşıdır, niyə onlara qoşulmayaq?
Tenerifenin ən gözəl tərəfi odur ki, siz il boyu gəzə bilərsiniz, çünki o, Afrikaya və ekvatora çox yaxındır və nəticədə gözəl hava var. Mayorka kimi yerlər yalnız ən erkən yazdan sonra işləyə bilər və hətta o zaman qəribə duş ala bilərsiniz.
Pav göstəricisi:
Qış yaxınlaşdıqca, getdiyiniz yerə qol qızdırıcıları və velosiped işıqları apardığınızdan əmin olun, hər ikisi inanılmaz dərəcədə əlverişlidir və istər soyuq, istərsə də qaranlıq olsun, sizi yapışqan vəziyyətlərdən xilas edə bilər.
