Mövsümün perspektivli başlanğıcından sonra Drops-Le Col bizə onların Liège-Bastogne-Liège üçün hazırlıqlarına icazə verdi. Fotolar: Rhode Photo
British Drops-Le Col s/b Tempur atlı Joss Lowden bu yaxınlarda Brabantse Pijl-də beşinci yeri tutduqdan sonra səs-küy salır. Bütün yüksək səviyyəli komandalardan olan atletlərin iştirakı ilə bu, adından başqa bütün qadınların Dünya Turu yarışı idi.
Lowden Demi Vollering (SD Worx) və Ruth Winder (Trek-Segafredo) kimi fantaziyalı atletlərlə son seçim fasiləsində idi, lakin finiş xəttinə çatmaq üçün tireni əldən verdi.
WorldTour yarışlarına nisbətən yeni gələn Loudenin Brabantse Pijl-də güclü nümayişi və Sağlam Qocalma Turunda ilk 10-luq yeri tutması komandanın 2021-ci il kampaniyası üçün inamı artırdı.
Liège-Bastogne-Liège üçün hazırlıq
Menecer Tom Varney qadınların Amstel Qızıl Yarışını buraxmaq qərarına gəldi ki, Britaniya UCI Kontinental Komandası diqqətini Ardennes Klassikləri həftəsinin qalan iki yarışına yönəldə bilsin.
Təəssüf ki, Flèche Wallonne-də mühüm nöqtədə qəza Loudeni mübahisədən kənarlaşdırdı, lakin bu, Liege-Basogne-Liège üçün irəli və yuxarı bir vəziyyətdir.
Təlim və Kəşfiyyat
Pandemiyanı nəzərə alaraq, komanda əvvəlki illərdən fərqli işlər gördü, atlılar həmişəkindən daha az səyahət etdilər. Drops-Le Col s/b Tempur, bu qeyri-müəyyən vaxtlarda İspaniyada bütün adət-ənənəvi komanda təlim-məşq toplanışlarını keçirməyi mənəvi cəhətdən məqsədəuyğun hesab etmədi və Lowden İngiltərədə komanda evində olan komanda yoldaşlarından uzaqda daha çox vaxt keçirdi. Belçika.
Hələ də Loudenin mənşə bölgəsi ətrafında, Sasseksdə, xüsusən də onun məşq etmək üçün sevimli bölgələrindən biri olan Ashdown Meşəsində çoxlu əsas təlimlər keçib.
Kursun profilini təqlid etmək faydalı olsa da, həqiqətən vacib olan səyləri simulyasiya etməkdir, çünki Lowden deyir: 'Liege-Bastogne-Liège üçün maksimum səylə 12x3 dəqiqə ilə 100km kimi bir şeyə baxırsınız..
'Beləliklə, təlim buna əsaslanır, baxmayaraq ki, bunu etmək çox çətin bir işdir. Çoxumuz maksimum 3 dəqiqə ərzində altı və ya səkkiz səy göstərə bilirik, lakin yalnız bir neçə yarışçı 12 cəhd edə bilər. Beləliklə, yarış sadəcə olaraq köhnəlir.'
Kurs haqqında bilik həqiqətən vacibdir və Louden Lyej marşrutu üzrə bir az kəşfiyyat aparsa da, logistika bəzi yarışlarda tam kəşfiyyatın həmişə mümkün olmadığını göstərir.
Lakin onun komanda yoldaşları və performans direktoru Niko Marche dırmaşmaların harada olduğu və seçimin harada keçiriləcəyi ilə bağlı tam təfərrüatları verərək təhlillər verməkdə çox yaxşı idi.
'Qızlar indiyə qədər məndən daha çox yarışdılar və onlarla birlikdə Liège-Bastogne-Liège və bütün digər Klassik yarışların marşrutlarını yenidən birləşdirərək yolun hansı hissəsinin olacağını dəqiq deyə bilirlər. hansı nöqtədə və cəbhədə qalmağın vacib olduğu yerdə, fasilənin hara gedəcəyini düşünürlər.
'Sara [Penton], Emilie [Moberg] və Marjo [Van 't Geloof] bunu Brabantsedə etməkdə əla idi və bu, yaxşı işləyirdi," Lowden deyir.
Təlimin digər mühüm aspekti zehni hazırlıq və qələbə üçün yarışda və yarışmada ola biləcəyinizə inamdır. Komanda üçün erkən mövsüm qazancı ilə Lowden özünü WorldTour yarışının bir hissəsi kimi hiss etməyə başlayır.
'Nə qədər çox yarışsan, bir o qədər yaxşı edirsən və sonra orada ola biləcəyinə və bunu dəstəkləyəcək şəkildə sürə biləcəyinə inanırsan. Bu Klassik yarışlarında yarışarkən həqiqətən ağrıyır! Ayaqlarınız qışqırır. Ancaq müəyyən dərəcədə ağrı nə qədər çox olsa və nə qədər uzun olsa, mənim üçün bir o qədər yaxşıdır.
'Mən bilirəm ki, özümü bu ağrı sərhədindən keçirə bilərəm. Əvvəllər ayaqlarım ağrıyanda elə bilirdim ki, ağrıyan tək mənəm. Amma indi anlayıram ki, mənim hiss etdiklərim digər yarışçıların 95%-nin hiss etdikləri ilə eynidir.
'Ağrıya dözə biləcəyimi bildiyim üçün ağrının ağrıdığı anlarda yaxşı bacardığımı da bilirəm.'
Aktivləşdirmə və reabilitasiya
Yarış üçün optimal fiziki hazırlığın sirrinin bir hissəsi əzələlərin aktivləşdirilməsidir. Komanda yoldaşı Van 't Geloofun ixtisaslı fizioterapevt olması çox faydalıdır, çünki o, Drops-Le Col yarışçılarına əzələ yığımı və əsas sabitlik ilə bağlı məsləhət və məsləhətlər verir.
Lowden son illərdə zədələrin ədalətli payına sahibdir, ona görə də kondisioner onun zədəsiz qala bilməsi üçün açardır.
'Çox illər zədələrim var. Keçən il çiynimi ayırdım, həmçinin pis sinüzit keçirdim, buna görə də özümü olduqca zibil hiss edirdim. Mən Marjo ilə danışdım və dedim ki, "Mənim həqiqətən köməyinizə ehtiyacım var".
'Problem ondadır ki, mən həmişə at sürərkən lazım olan əzələləri yığmıram – digər əzələlər həddindən artıq kompensasiya edir və buna görə də çox zədələnirəm.
'Marjo-nun bizə verdiyi xüsusi aktivləşdirmə məşqlərini etmək dəyərli oldu və bu, həqiqətən də fərq yaratdı.'
Sağlamlıq və rifah
Yarışlar indi sıx və sürətlə getdiyinə görə, atlıların sağlamlığı və rifahı komandanın performans direktoru Marche, eləcə də komanda həkimi Kler Rouz - özü də keçmiş yarışçı tərəfindən yaxından izlənilir.
UCI Continental komandaları daimi heyətləri arasında həkimə malik olmağa borclu deyillər, lakin Drops-Le Col komandasının rəhbərləri Bob və Tom Varney atlıların sağlamlığını ön plana çəkirlər.
Beləliklə, Lowden monitorinq alətləri dəstinin bir hissəsi kimi təqdim edilmiş xüsusi atlı sağlamlıq proqramı vasitəsilə yaxından izləmədən faydalanır. Sürücünün rifahının müxtəlif aspektləri, o cümlədən qidalanma, çəki, yuxu, sarsıntı, aybaşı dövrü və psixi sağlamlıq izlənilir.
Ardennes Klassiklərinin bu son yarışına gəlincə, bu, 140,9 km-lik marşrutda yeddi kateqoriyalı dırmaşmağı və müxtəlif zirvələri keçərkən geyindikləri dəst rəngindən asılı olmayaraq bütün sürücülər üçün çətin olacaq.
Liège-Bastogne-Liège qadınların təqvimindəki ən çətin yarışlardan biridir, lakin Lowden pozitiv olaraq qalır və yarışda öz izini qoymağa hazırdır.
Daha sonra, payızda o, keçən il qeyri-rəsmi olaraq qırdığı Saat Rekorduna rəsmi cəhd göstərməyə ümid edir.
Onun yazdakı çıxışlarını nəzərə alsaq, Drops-Le Col s/b Tempur sürücüsü üçün hər şeyin yaxşı olduğunu deyərdik.
