British Cycling-in orijinal qızıl oğlanından əldə edilə bilən, lakin məlumatla dolu təlimat, hər bir həvəskar velosipedçinin siyahısında yer almağa layiqdir
Ətrafındakıların təcrübəsini süngər kimi mənimsəyərək, Ser Chris Hoy Britaniya Velosipedçiliyinin ölkənin rəqabətli sərvətinə çevrilməsinin mərkəzində dayanırdı. Heç bir cəfəngiyyata qarışmayan biri deyil, o, velosiped sürməyin həm elmi, həm də mexanikasını mükəmməl qavraması və tamamilə əsaslı zehniyyəti ilə məşhurdur
Bu, onu rəqiblərini dəfələrlə qabaqlamağa kömək edən cütləşmədir.
On bir dünya çempionatı qızılı və altı olimpiya qızılı ilə birləşən bu cəhətlər həmçinin velosiped idmanı üzrə məşqçi üçün əla etimadnamələr yaradır.
Amazondan Chris Hoy tərəfindən "Necə velosiped sürmək olar" kitabını buradan alın
Hoyun Chris Sidwells-in köməyi ilə müəllifi olduğu yeni kitabı oxucuları ilk velosipedlərini almaqdan tutmuş elit səviyyəli rəqabətə qədər bütün yolları əhatə edir.
200-dən çox səhifəyə yayıldı, bu, həm hərtərəfli əsas, həm də sürücülərin lazım olduqda və lazım olduqda daxil ola biləcəyi alətlər qutusu olmağı hədəfləyir.
Texniki, fiziki və zehni üzrə üç hissəyə bölünən sürücü üçün nəticələr maksimum və submaksimal sprint, qısa səylər, hədd və dözümlülük səylərini əhatə edən beş kateqoriyaya bölünür.
Pəhrizdən tutmuş ağrı ilə mübarizəyə qədər hər şey haqqında məlumat və bədənimizin bunu necə idarə etdiyinə dair müxtəlif nəzəriyyələr ilə hər mövzuya əhəmiyyətli dərəcədə dərinlik verilir.
Hoyun öz səsi və təcrübəsi mətnə nüfuz edir. Məsələn, o, bu kitabı yaratmaq təcrübəsi haqqındadır: 'Bu kitabı yazarkən müxtəlif vəziyyətlərdə etdiklərim və velosiped sürmək haqqında necə məşq etdiyim və düşündüyüm barədə düşünmək məcburiyyətində qalaraq, velosiped karyeramın bəzi hissələrini yenidən yaşadım.
'Geriyə baxmaq maraqlıdır, o vaxt etdiyim bəzi şeyləri indi gündəlik həyatımda necə istifadə edə bilirəm, hətta üzərində işləyərkən avtomatik saxlama uğursuz olduqda sakit və məntiqli reaksiya vermək üçün boş yerə cəhd etmək kimi sadə olsa da bu kitab!'
Biz Hoy karyerasının əvvəlində fəlakətli mövsümdən sonra məşqə bütün yanaşmasını necə yenidən qurduğunu başa düşürük. Biz onun əsəblərini cilovlamağı necə öyrəndiyini görürük və onun necə yemək yediyi və sağaldığı barədə məlumat əldə edirik.
Yenə də, bu heç bir tərcümeyi-halı deyil və xatırlamağa sərf olunan vaxt yoxdur. Hər bir nümunə bir nöqtəni göstərmək üçün istifadə olunur. Bu xüsusiyyət zehni möhkəmlik bölməsində daha aydın görünür, burada Hoy yarışa öz gülləkeçirməz yanaşmasını necə qurduğunu və dünya səhnəsində çıxış etmək təzyiqi ilə mübarizə apardığını izah edir.
Eyni şəkildə, müxtəlif təlim rejimləri üzrə bölmələr diqqətlə izah edilir, eyni zamanda xüsusi seansların təfərrüatları izləmək üçün asan diaqramlarda təsvir edilir.
Həmçinin əlavə videolara onlayn daxil olmaq üçün QR-ni skan etmək seçimi də var. Bu, yalnız hərəkətsiz şəkillərdən istifadə etməklə ünsiyyət qurmaq çətin olacaq müəyyən hərəkətlərin və ya məşqlərin necə aparılması kimi təfərrüatlar üçün faydalıdır.
Mövzuların qoz-fındıq və boltlarına daxil olmaqla, hər birinin faydalılığı aydınlaşdırılır. Hər birini burada sadalamaq çox yer tutacaq, lakin hormonların, əzələlərin və qan dövranı sisteminin roluna dair bölmələrlə kitab fitnes və məşqin arxasında duran elmdə möhkəm əsas verir.
Oxucunun öz üzərinə götürdüyü işə də inamına kömək etmək üçün kifayət qədər nəzəriyyə var. Ciddi dövriləşdirmədən istifadə etmək əvəzinə, məşqinizi qarışdırmağa diqqət yetirməklə, bütün düşüncələr aktualdır.
Yenə də təklif olunan məsləhətlərin heç birində çaşqınlıq yoxdur.
Hoyun özündən irəli gələn düşüncələrdən başqa, düşüncələrin çoxu birbaşa Britaniya Velosipedi ilə əlaqəli insanlardan gəlir, məsələn, idman psixiatrı Stiv Peters və ya alman idman alimi Sebastyan Veber kimi digər hörmətli şəxslər vasitəsilə.
Tam proqram kimi istifadə edilə bilər, əgər sizin işinizdirsə, xüsusi məqsədlər üçün izləmək üçün təlim cədvəlləri var. Və daha əvvəl təsvir edilən beş fərqli səy səviyyəsini hədəfləyən çoxlu seanslar.
Yenə də mən hesab edirəm ki, kitab sırf ehtiva etdiyi məlumatın həcmi baxımından ən faydalıdır. Hər iki şəkildə götürsək, oxunaqlılıq və ya təcrübə baxımından yaxın olan başqa bir təlimat düşünə bilmirəm.
Bir fakt da var ki, onun təfərrüatlara diqqəti ilə məşhur olan Hoy tərəfindən təsdiqlənir, baxmayaraq ki, Chris Sidwells obrazında xüsusi velosipedçi olan həmmüəllifin olması da yəqin ki, kömək edir.
Ölçüsünə baxmayaraq, kitab həm naviqasiya etmək asan, həm də xoş oxunaqlıdır.
Əgər mən nitpik seçməyə məcbur olsaydım deyərdim ki, çox aydın olsa da, bəzi illüstrasiyalar və fotolar bir az daha yaxşı görünə bilərdi.
Yenə də, fiziki olaraq cildli kitab gözəl bir obyektdir və ciddi bir velosiped sürənlər əllərində olanı qiymətləndirəcəklər.
Amazondan Chris Hoy tərəfindən "Necə velosiped sürmək olar" kitabını buradan alın
Performans qazanclarınızdan maksimum yararlanmaq üçün lazım olan taktikalarda da çox şey yoxdur. Bir çox məlumatı internetdən və ya jurnallardan da hissə-hissə toplamaq olar, lakin hər şeyin ardıcıl şəkildə təqdim edilməsi və düşünülməsi real dəyərdir.
Başlayanlar və ya məşğul olan yeniyetmələr üçün əlçatandır, kifayət qədər dərinlik var ki, ən çox məşq edən yarışçılar istisna olmaqla, hamı yeniliklər tapacaq.
Bu, hər bir velosiped sürmək istəyənlərin oxu siyahısında istinad mətni olmağa layiq kitabdır.
Velosipedçi bu yaxınlarda Ser Chrislə görüşdü, ona görə də tezliklə onlayn müsahibəni gözləyin
