İlin bu vaxtında iyləmək və asqırmaqdan əziyyət çəkmək adi bir bəladır. Onları təbii şəkildə zərərsizləşdirməklə bağlı bəzi fikirlər var
Soyuqdəymələr filankəsləri qıcıqlandırır. Sizi sındıracaq qədər pis deyil, eyni zamanda velosiped sürməyə mane olacaq qədər zəiflədirsiniz.
Müasir tibbin indiyə qədər belə əsəbi bir vəziyyətin müalicəsini tapacağını düşünərdiniz, lakin soyuqdəymə sadə deyil.
Onlara sağlam immunitet sisteminin bir-bir öhdəsindən gəlməyi öyrənəcəyi saysız-hesabsız kiçik viruslar səbəb olur. O qədər çox şey var ki, onların hamısının öhdəsindən gəlmək üçün Metuşelah qədər yaşamalı olacaqsınız.
Beləliklə, onlarla ən yaxşı şəkildə necə məşğul olursunuz? Yerli əczaçınızda reseptsiz dərman almaq üçün öskürə bilərsiniz, amma düzünü desəm, hər şeyi müalicə edən bir həll olmadığına görə təbii alternativlə də yaxşı vəziyyətdəsiniz.
Burununuz axmağa başlayanda sızlamaq üçün infeksiyaya qarşı mübarizə aparan qidalarla bağlı əsas məsləhətlərimiz bunlardır…
Bal
Təsadüfi deyil ki, bu, demək olar ki, bütün ticari soyuqdəymə vasitələrinə daxil edilir.
Qədim dövrlərdən bəri istifadə edilən müasir tədqiqatlar onun infeksiyalara qarşı yaxşı mübarizə aparan antibakterial, virus əleyhinə və mikrob əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğunu, həmçinin soyuqdəymə zamanı yuxuya kömək edən təsirli öskürək yatırıcı olduğunu göstərir.
Ona görə də ananızın dediyi kimi edin və yatmazdan əvvəl ilıq südə bir qaşıq dolusu qarışdırın.
Sarımsaq
Tədqiqatlar göstərdi ki, sarımsaq əlavələri qəbul edən insanlar plasebo qəbul edənlərlə müqayisədə daha az və daha az şiddətli soyuqdəymə keçiriblər.
Səbəbi? Xüsusilə güclü antimikrobiyal və antibakterial xüsusiyyətlərə malik olan allisin adlı komponentlə zəngindir.
Onu parçalamağa və qəlyan altı kimi isti yağlanmış tostun üstünə əlavə etməyə çalışın. Yumm…
Zerdeçal
Bu zəngin sarı ədviyyatı körilərə əlavə etdiyi zingdən yəqin ki, tanıyacaqsınız. Bəs siz bilirdinizmi ki, onun antioksidantlarda yüksək olduğu sübut olunub və həm də təbii antiinflamatuar hesab olunur?
Təkrar edilən tədqiqatlar göstərdi ki, zerdeçal istehlak edən insanlar soyuqdəymə, öskürək və tıxanıqlığa daha az həssasdırlar.
Səhər yeməyində bir stəkan təzə tərəvəz suyu ilə qarışdırılmış çay qaşığı ilə oyanmağa çalışın!
Şirin kartof
Ənənəvi olaraq soyuqdəymə ilə mübarizə aparan qida kimi düşünülməsə də, şirin kartof A vitamininin əla mənbəyidir və bu, selikli qişa səthlərinizin, o cümlədən burnunuzun içinin, mədə-bağırsaq traktının sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. trakt və dəriniz.
Bəli, dəriniz immunitet sisteminizin bir hissəsidir. O, infeksiyaların vücudunuza daxil olmasının qarşısını alır və ilk müdafiə xəttiniz hesab edilə bilər.
Beləliklə, şirin tatları fransız qızartması kibrit çöpü zolaqlarına kəsin, bişirin və sarımsaqla doğrayın.
Vəhşi qızılbalıq
Hamımız bilirik ki, C vitamini immunitet sisteminizi gücləndirmək üçün yaxşıdır, lakin D vitamini də eyni dərəcədə vacibdir və günəş işığının əsas mənbəyi olduğu üçün ilin bu vaxtında az miqdarda ola bilər.
Vəhşi qızılbalıq (əkin olunmayıb, mürəkkəbdir, eləmi?) tədqiqatlar tənəffüs yollarının infeksiyalarına səbəb olmadığını və xəstəlikdən daha yavaş sağaldığını göstərmiş bu vacib vitaminin layiqli səviyyəsini təmin edir.
Fileni 15 dəqiqə qızardın və tez və asan, proteinlə zəngin nahar üçün pestoda doğrayın.
