Yarış yoldan palçığa doğru irəliləyərkən, ilk velosiped yarışınızda üzdüyünüzü görəcək bacarıqlara baxırıq
Qış yaxınlaşdıqca və asf altlanmayan hər şey palçığa çevrilməyə başladıqca, velosipedçinin düşüncələri siklokrosa çevrilir. Əvvəllər niş olan bu intizam indi inanılmaz dərəcədə populyardır. Wout van Aert, Mathieu van der Poel, Tom Pidcock və Marianne Vos da daxil olmaqla, günümüzün ən maraqlı yolçularının çoxunun bu intizamın fədailəri olması, həvəskar marağın da artmasına az da olsa kömək etdi.
Siklokrosun yüksəlişini oxuyun
Bəs cyclocross nədir? Qum çuxurları, pilləkənlər və maneələr kimi maneələrlə dolu qısa, yolsuzluq kursları ətrafında bir saat ərzində yarışmaq, bu, əsasən bir növ velosiped sürmə yarışıdır. Aşağı Ölkələrdə çox populyardır, həm də atlılar eyni dövrələri dəfələrlə təkrarladığı üçün fantastik tamaşaçı idmanıdır.
Sürücü kimi, cyclocross özlüyündə əyləncəli olmaqla yanaşı, həm də yarışa ideal giriş imkanı yaradır. Qarşılaşmağa heç nə yoxdur, rəqiblər daha səxavətlidir və qəzaların xırıltı deyil, komik olma ehtimalı daha yüksəkdir.
Yerli liqaların ölkə daxilində yerləşməsi ilə bu, həm də ucuz və əlçatandır. Sınamağı düşünürsənsə, uğur qazanmağınıza kömək etmək üçün ofisin hər yerindən on məsləhət topladıq.
cyclocross-a başlamaq üçün 10 ən yaxşı məsləhət
1. Təpələrə və pilləkənlərə qaçmağı məşq edin
Velosiped sürməyin baldırlarınız üçün çətin olduğunu düşünürsünüzsə, yenidən düşünməyə hazır olun. Özünüzü əldə etmək və əksər siklokros kurslarına daxil olan qısa, kəskin təpələrdə velosiped sürmək üçün bütün yıxılan qaçış bacarıqlarınıza ehtiyacınız olacaq.
Bunu tətbiq etməklə yarış günündə ağrı və alçaqlığın qarşısını ala bilərsiniz. Əlavə uzanma hərəkətləri də elastikliyi artırmağa və xəsarətlərin qarşısını almağa kömək edəcək.
2.əvvəli isinmə
Uzunluğu cəmi bir saat olan siklokros hirslə yarışır. Bu, istiləşməni vacib edir. Bir çox idmançı turbo məşqçi və ya çarx gətirəcək və yarışdan yarım saat əvvəl onların üzərində oturacaq.
Bunu idarə edə bilmirsinizsə, kursdan sonra ayaqlarınızı hərəkət etdirməyə çalışın və silahdan dərhal əvvəl çıxara biləcəyiniz isti bir şey geyinin.
3.kursunu təkrarlayın
Kurşla tanış olmaq hətta yol yarışından daha çox pul verir. Sürət daşıya biləcəyiniz, dovşan maneələri keçə biləcəyiniz və ya gizli daxili xətt çəkə biləcəyiniz yerləri tapmaq reytinqlərdə yüksəlməyə kömək edəcək.
Erkən hazır olun, çünki adətən yarışdan əvvəl bir az vaxtınız olsa da, məşq edən əlavə dövrələr daha sonra dividendlər ödəyəcək.
4. Bacarıq məşqləri
Cyclocross-da üstün olmaq üçün sadəcə hazır olmaq lazım deyil, bu intizam üçün unikal olan bütün qəribə bacarıqlara yiyələnməlisən. Bunlara velosipeddən tullanmaq və maneələri keçmək üçün yenidən minmək, qumda sürmək və təpələrə qaçmaq üçün velosipedi çiyninə çəkmək daxildir.
Bir az açıq yer tapın və yarış günündən əvvəl məşq etmək üçün dövrə yaradın. Daha yaxşısı, bir klub tapın. Bir çoxları yerli futbol meydançalarında və ya çuxurda məşq edir.
5.sonra isti qalın
Cyclocross yarışı o qədər şiddətlidir ki, hətta qışın dərinliklərində belə özünüzü tərləyəcəksiniz. Yarışdan sonra o qədər yorğun olacaqsınız ki, tez donub qalacaqsınız.
Dəyişmək üçün köynək və ya idman kostyumu gətirin və qatarda evə gedərkən titrəməyin və sonradan xəstələnməyin.
6.ilə qalın
Yolda velosiped sürmə ilə müqayisədə bir az daha sərxoşdur. Bu, hələ də təmas idman növü deyil, lakin əksər adi qaydalar və layiqli davranış normaları tətbiq edilsə də, kimsə sizi qucağına almaq üçün ötüb keçməyincə, yarış xəttinə keçmək məcburiyyətində deyilsiniz.
Bir küncdə daha yaxşı xətt üçün dalış edə və ya çətin hissələrdən keçərək düz bir marşrutla gedə bilərsiniz. Sadəcə əylənməyin və daha sürətli atlıları saxlamaqdan çəkinin.
7. Palçığı idarə edin
Palçıq ağırdır və sizi yavaşlatır. Bu peşəkar yarışçılarla mübarizə aparmaq üçün adətən iki velosiped və bir pit heyəti olacaq. Velosipedlərdən biri yüklə yükləndikdən sonra onlar bir neçə dövrəyə keçəcək və öz mexanikinə digərini aşağı salmaq şansı verəcək və yenidən işə salınmağa hazır olacaqlar.
Bir çox həvəskarın ümid edə biləcəyi ən yaxşı şey silikon və ya çörəkçilik spreyinin palçığın onların tək maşınına yapışmasının qarşısını ala biləcəyidir.
Velosipedin çiyinlərində əyləclər və ya alt mötərizə ətrafında yığılmış palçığı çıxarmaq üçün yaxşı fürsət də təmin edə bilər.
8. Bloklama
Artıq və texniki cəhətdən o qədər də gözəl deyil, atlılar velosipedlərini çiyinlərində tutduqda adətən onları təpənin yamacında üfüqi vəziyyətdə saxlayırlar.
Bu həm rahatdır, həm də izləyən atlıların sizi keçməsini çətinləşdirir. Baxmayaraq ki, arxada qalanda əsəbiləşirsiniz.
9. Yandır və söndür
Velosipedə minmək və düşmək siklokrosda uğur qazanmaq üçün çox vacibdir. Tullanmaq və yenidən quraşdırmaq əsas bacarıqdır və sürət və enerji itkisi olmadan rəvan nail olmaq üçün təcrübə tələb edən bacarıqdır.
Həmçinin nə vaxt enib itələyəcəyini bilmək yarışları qazana və ya itirə bilər. Müsbət tərəflərə baxın: Qaçışı daha sürətli olan bölməni sürmək üçün tövsiyə edilməyən cəhd tez-tez lider dəyişikliyini görə bilər.
10. Təkərlər haqqında lirik mum
Fetiş klubundan kənarda, çətin ki, siklokrossçular kimi rezinlə maraqlanan bir qrup tapa bilməyəcəksiniz. Təkər təzyiqi, birləşmə və protektor nümunələri yalnız başlanğıcdır.
Bahasına və səliqəsizliyinə baxmayaraq, ən rahat gediş üçün boru kəmərlərini işlətməlisiniz? Tüpsüz təkərlər aşağı təzyiqdə havanı çıxarmağa çox meyllidirmi? Mövcud şərait üçün ideal təkər və təzyiq birləşməsi hansıdır?
Kim bilir? Yenə də uyğunlaşmaq şansınız varsa, yarış başlamazdan əvvəl fikir bildirməyə hazır olun.
