Yəhərinizin vəziyyəti niyə vacibdir və onu rahatlıq və güc üçün necə tənzimləmək olar
Yəhər mövqeyini necə təyin edirsiniz? Və yəhəriniz tam olaraq harada olmalıdır? Velosiped yəhəri tənzimlənməsi asan bir komponentdir. Sadəcə bir neçə boltu gevşetməklə siz hündürlüyü, əyilmə və ön/arxa yerləşdirməni dəyişə bilərsiniz - bu da geriləmə kimi tanınır. Bu səbəblə, atlıların təkmilləşdirilmiş rahatlıq və ya daha çox güc axtarışında çimdiklədiyi ilk şey çox vaxt olur. Oturacağı ən yaxşı şəkildə necə tənzimləmək həmişə tam başa düşülmür.
Redaktorun qeydi: Əgər yəhərin hündürlüyünə dair qısa məsləhətlər axtarırsınızsa, yəhərin hündürlüyünü necə dəyişmək haqqında məqaləmizə keçin.
Yəhərimi necə yerləşdirməliyəm?
“Heç bir ideal mövqe yoxdur,” Fil Burt, velosipedə uyğunlaşma ilə bağlı bütün məsələlər üzrə aparıcı fiqur və Phil Burt Innovation şirkətinin qurucusu deyir.
‘Mən velosipedə uyğun “pəncərə”yə istinad etməyi xoşlayıram. Amma məndən velosipedə uyğunluğun ən vacib hissəsinin nə olduğunu soruşsanız, həmişə yəhər mövqeyini deyərdim: geriləmə, hündürlük və əyilmə.
‘Həmin məqamlar bir-biri ilə bağlıdır və tamamilə kritikdir. Əgər bunları səhv başa düşürsənsə, qalan hər şey bir az boş iş olur.'
Rəssamlıq dərsinin vaxtıdır. "Əgər yəhərin ətrafında bir qutu çəksəniz, güc yaratmaq adətən daha aşağı olacaq və rahatlıq aşağı sağ küncdə - başqa sözlə, ən aşağı və ən arxada olan nöqtəni tapmaq daha asan olacaq" Burt deyir.
‘Əksinə, yuxarı sol künc güc çıxışı baxımından fayda gətirəcək, lakin bütün gün rahat otura biləcəyiniz bir mövqe olmaya bilər.'
Beləliklə, velosipedə uyğunlaşma ilə bağlı tez-tez olduğu kimi, bədəninizin nəyin öhdəsindən gələ biləcəyi və seçdiyiniz nizam-intizamdan çox şey fərdi vəziyyətdən asılı olacaq.
“Oturacaqların geriləməsi açıq şəkildə əlçatanlığa təsir edir,” Burt əlavə edir. 'Oturacaqları çox aşağı və çox arxada olan və kapotda rahat gəzə bilməyən bir çox insan görürəm.
‘Ancaq oturacağın arxasına keçmək dəlilikdir. Dəlillərə nəzər salsanız, oturacağın enerjinin çatdırılması üçün mümkün qədər yüksək və irəlidə olmasını istəyirsiniz.
Yəhər Vəzifəsi: Mütəxəssislər üçün qaydalar
'UCI-nin “beş arxada” qaydası var [oturacaq burnu alt mötərizənin mərkəzindən minimum 5 sm arxada olmalıdır] və daha güclü olmaq istəyirsinizsə, dərhal yuxarı qaçmaq istərdiniz. mümkün olduğu qədər həmin xəttə. Həm də omba bucağını açmaq üçün təkcə irəli deyil, həm də daha yüksəkdir.
‘Mən mütəmadi olaraq oturacaqları BB-dən təxminən 80 mm arxada qalan sürücülər görürəm, lakin onlar barmaqlıqlara çatmaqda çətinlik çəkirlər və onlar gedib daha qısa gövdə alıblar.
‘Əksər hallarda onların etməli olduğu şey oturacağı daha qabağa aparmaqdır. Nəticə, çəkinizlə öndən daha irəliyə doğru daha yaxşı bir mövqedir ki, bu da həm idarəetmədən, həm də ayaqlarınızdan enerji istehsalından faydalanacaq.
'Bu haqda düşünün: ayağınızın yanında olan bir şeyi möhürləməyə çalışsanız, cismin yarım metr önünüzdə olmasından daha çox güclə onu əzmək olar.
‘Birbaşa altına güc tətbiq etdikdə daha güclü olursunuz və bu, pedal çevirməklə də eynidir.'
Yəhər bucağı və qısa burunlu yəhərlər
Bəs niyə biz bütün yüksək atlıların yəhərlərinin burunlarında, yəhərlərin isə relslərdə irəlilədiyini görmürük?
Məlum oldu ki, biz beləyik, sadəcə ən son yəhər dizaynlarına görə fərqinə varmamışıq.
“Əgər köhnə peşəkar nəsillərin şəkillərinə nəzər salsanız, tendensiya ümumiyyətlə daha aşağı və daha geridə oturmaq idi” Burt deyir.
‘Bu mentalitet indi dəyişir, xüsusən də yəhərlərin yeni növləri ilə. Daha qısa, əyri burunlu yəhərlər sizə lazım olan dəstəyi yəhərdən irəli aparmağa imkan verir [qaydalar çərçivəsində].
‘Bu mövqenin işləməsi üçün yəhər də düzgün əyilişdə olmalıdır. Mənim üçün yəhər heç vaxt burnu yuxarı olmamalıdır. Bu, çanaq sümükünün irəli fırlanmasını dayandıracaq, bu da bütün əlinizi bel belindən etmək deməkdir, bu ideal deyil.'
Əgər oturacağınız yeri dəyişdirmək niyyətindəsinizsə, məqsədlərinizin nə olduğunu dəqiq bilməlisiniz. ‘Əgər bu sırf “daha güclü” bir şeydirsə, bunun üçün bir mövqe var.
‘Ancaq beş saatlıq səyahət üçün rahat olmaq lazımdırsa, başqa zəng etməliyik.'
Burtun son bir məsləhəti var: 'Unutmayın, velosipedə uyğunlaşmaq inqilab deyil, təkamüldür. Velosipedi dərhal tənzimləyə bilərsiniz, lakin bədəniniz eyni şeyi etməyəcək.
'Vücudunuzun yeni bir mövqe qəbul edib-etməyəcəyini öyrənmək istəyirsinizsə, ən yaxşı yol kiçik hissələrdə düzəlişlər etməkdir və bu yolla sizin üçün şirin nöqtənin nə olduğunu öyrənin.'
Velosiped uyğunluğu dəyişənləri haqqında seriyamızdan zövq aldınız? Velosiped çərçivənizi necə ölçmək barədə bələdçimizə baxın.
Bu məqalə ilk dəfə 2019-cu ildə Velosipedçidə çıxdı və o vaxtdan bizim ekspertlər komandamız tərəfindən yeniləndi.
