Sizin və velosipedinizin həyatınızın digər hissələrini laqeyd qoymadan daha çox vaxt keçirməyinizi təmin etmək üçün səkkiz strategiya
Ailə, iş, alış-veriş Facebook, Twitter, smartfonlar, planşetlər, işgüzar görüşlər, sosial öhdəliklər, TV ekranınızda yüzlərlə kanal - müasir həyat mürəkkəb və vaxtınızı tələb edən heç vaxt bitməyən şeylərlə məşğuldur. Təəccüblü deyil ki, velosipedçilərin ən çox rast gəlinən gileylərindən biri də sürmək üçün vaxt tapmaqda çətinlik çəkmələridir. Beləliklə, partnyorunuza/uşaqlarınıza/karyeranıza laqeyd yanaşmayaraq bir az yəhər vaxtı əldə etdiyinizə əmin olmaq üçün gərgin cədvəlinizi necə idarə edə bilərsiniz? Burada bəzi sınaqdan keçmiş strategiyalara baxırıq…
Siyahı yaradın
Hə? Artıq çox streslisiniz və sizdən iş yükünüzə başqa bir iş əlavə etməyinizi xahiş edirik? Əla, bu iş çox uzun çəkməyəcək və sonunda həyatınızı darmadağın etməyə kömək edəcək bir siyahı əldə edəcəksiniz. Düzdür, bir kağız parçası və qələm alın və bir həftə ərzində müntəzəm olaraq etdiyiniz hər şeyi yazın. Hər şey. Beləliklə, gündəlik gediş-gəliş, məktəb qaçışı, yoldaşlarla yola çıxmaq, işdə əlavə iş vaxtı və s. Bunu etdikdən sonra vacib olmayan hər şeyin üstündən xətt çəkin. Siz görürsünüz ki, vaxtın effektiv idarə edilməsinin açarı məşğul gününüzə daha çox vaxt ayırmaq deyil, onu ən yaxşı şəkildə necə boş altmaqdır və bu, qeyri-vacib işlərdən keçmək deməkdir.
Cədvəlinizə görə məsuliyyət daşıyın
Vaxtı yandıran şeyləri az altmaqla yanaşı, siz həm də qalmaq qərarına gəldiyiniz şeylərə sadiq olmalısınız – başqa sözlə, cədvəlinizdə qalanlara görə məsuliyyət daşımalısınız. Beləliklə, uşaqlara və ya bir iş layihəsinə görə minməyə vaxt tapa bilməyəcəyiniz üçün iniltməyin. Əgər siz şəxsi münasibətlərə və ya işə müəyyən vaxt ayırmısınızsa (və tənha qalmaq istəmirsinizsə və ya sındırmaq istəmirsinizsə, bunu etməyi məsləhət görürük!) anlayın ki, bunlar sizin seçiminizdir. Onlar üçün məsuliyyət daşıyın, çünki nəyə əməl edəcəyiniz və nəyin sürüşməsinə icazə verəcəyinizlə bağlı çətin seçimlər edənə qədər, hər zaman iş qrafikinizin hakimi deyil, onun köləsi olacaqsınız.
Velosipedlə gediş-gəliş
Bəli, o gözəl yol velosipedini boş vaxtlarınız üçün aldığınızı bilirik, lakin nə üçün gediş-gəlişinizi bu boş vaxtın bir hissəsinə çevirməyəsiniz? Böyük Britaniyada ictimai nəqliyyatdan istifadə - xüsusən də böyük şəhərlərdə - çox stresli ola bilər və bəzi insanlar üçün iş günlərinin ən pis hissəsidir. Gediş-gəlişinizi bonus yəhər vaxtı kimi düşünün və geri qayıdarkən – əgər bunun üçün hələ də ayaqlarınız varsa – niyə evə getməzdən əvvəl yerli olaraq gəzməyi sevdiyiniz yerdə əlavə bir neçə kilometr əlavə etməyəsiniz?
Sürüş üçün düzgün vaxtı tapın
Söhbət sürmək üçün daha çox vaxt tapmağa gəldikdə, minmək üçün ən yaxşı vaxtın nə vaxt olduğunu da öyrənməyə dəyər. Əslində, bu, telefonu əminliklə söndürə biləcəyinizi, zonaya girə biləcəyinizi və potensial fasilələr və ya diqqətinizi yayındıracaq şeylərdən narahat olmaya biləcəyinizi bildiyiniz zamandır. Səhər ilk iş olaraq bayıra çıxmaq bir çox velosipedçi üçün işləyir. Səhər saat 6-da həyat olduqca sakitdir. Dünyanın əksər hissəsi hələ də mürgüləyir və yollar da əsasən nəqliyyatdan və çirklənmədən azaddır. Əslində, hava münasib olduqda, gününüzü başlamaq üçün bir neçə gözəl yol var. Əksər velosipedçilərin bunu etməsinə mane olan şey, yataqdan qalxmaqdır, ancaq bir gecədən at sürmə p altarınızı hazırlayıb oyandığınız zaman onları görə biləcəyiniz yerə qoymaqla bunu həll edə bilərsiniz. Bidonlarınızı da əvvəlcədən hazırlayın və soyuducuda hazır saxlayın.
Daha yaxşı hazır olun
Velosiped sürməyə ayırdığınız vaxtın bir hissəsinin velosipedinizin saxlanmasına sərf olunduğundan əmin olun. Velosipediniz yaxşı işlək vəziyyətdədirsə, yəhərləyəcəyiniz vaxt məhz belə olacaq - siz vaxtsız velosiped sürərkən qarajda dolaşmaq deyil. Əgər pis şəraitdə sürmüsünüzsə, içəri girən zaman zənciri təmizləyib yağladığınızdan əmin olun. Əgər mənziliniz varsa, ehtiyat daxili borunu və istifadə etmisinizsə, CO2 kartuşunu dəyişdirin. Velosiped geyiminizi də təmiz saxlayın və yuyandan sonra eyni yerdə saxlayın. Beləliklə, yoldan həzz alacağınız zaman itmiş günəşli p altarları və ya corabları axtarmaqla məşğul olmayacaqsınız!
Nahar vaxtı sürmə
İşə gediş-gəlişin başqa bir üstünlüyü odur ki, nahar saatında sürətli bir fırlanmaya getmək istəsəniz, sizinlə birlikdə gəzintiyə çıxacaqsınız. Bir şəhərdə və ya böyük şəhərdə işləyirsinizsə, yerli parka baş çəkin və bir neçə dövrə edin. Alternativ olaraq, daha çox şəhərətrafı və ya kənd yerlərindəsinizsə, 15 km uzunluğunda bir döngə hazırlayın (bölgədə məşhur yolları tapmaq üçün Stravadan istifadə edin - bunlar ən yaxşı sürməyi təklif edəcək). Özünüzü gümrah, daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz və müdiriniz sizi sevəcək, çünki məhsuldarlığınız əlavə məhsul kimi artacaq. Əgər işinizdə duş kabinələri yoxdursa, narahat olmayın – Muc-Off-un Quru Duşu (200 ml üçün 5 funt sterlinq) günün qalan hissəsi üçün ofisinizi rahat saxlamağa kömək edəcək.
Rəqəmsal detoks üçün daxil olun
Bu funksiyanın əvvəlində qeyd etdiyimiz bütün diqqəti yayındıranları xatırlayırsınız – smartfonunuz, sosial medianız, sörf etmək üçün bütün televiziya kanalları? Baxmayaraq ki, onların sizin vaxtınıza nə qədər yemək yeyə biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz. Beləliklə, rəqəmsal detoksa girməyə çalışın - yəni e-poçtlardan, blog saytlarından, Twitter lentlərindən, Facebook səhifələrindən, Google axtarışlarından, Snapchat söhbətlərindən və Instagram hesablarından bir qədər uzaqda vaxt keçirin. Keçən il aparılan bir araşdırma, bir qrupu dörd gün ərzində Mərakeş səhrasına apardı və smartfonlarını çıxardı. Onları müşahidə edən nevroloqlar qeyd etdilər ki, bütün subyektlər təkmilləşdirilmiş yaddaş, daha səmərəli yuxu və həmçinin motivasiya səviyyəsinin yüksəlməsindən faydalanıblar. Biz sizə səhrada yaşamağınızı təklif etmirik, lakin açıq-aydın təsadüfi rəqəmsal detoks rifahınız üçün yaxşıdır, həm də çox vaxt sərf olunan saatları azad edir. Odur ki, bir həftəsonu sınayın və necə hiss etdiyini görün.
Həftə sonlarından maksimum yararlanın
Əlbəttə, əksər velosipedçilər həftə sonlarını böyük sürmək üçün istifadə edirlər, lakin bu, həm də partnyorlarının və ya ailələrinin əksəriyyətini gördüyü vaxtdır. Beləliklə, hər ikisini necə hoqqabazlıq edirsiniz? Yenə də səhərlər yəhərlə vaxt keçirmək üçün əladır. Cümə günü axşam işdən sonra içki içmək ritualından imtina edin və şənbə günü səhər saat 7-də yola çıxa biləcəksiniz. İki möhtəşəm saat əldə edin və siz uşaqları qeydiyyatdan keçdikləri ad günü partiyasına və ya oyun qrupuna aparmaq üçün hektar vaxtdan sonra qayıdacaqsınız. Həftə sonları həm də cədvəlinizə nəzarət etməyin möcüzələr yaradacağı yerlərdir. Əgər siz ailənizlə müəyyən vaxt keçirməyi planlaşdırırsınızsa və buna əməl etsəniz, bununla ziddiyyət təşkil etməyən velosiped sürməyi planlaşdıra bilərsiniz. Daha sonra sevdiklərinizi ruhdan salan heç bir narahat hisslər olmadan həzz ala biləcəyiniz vaxt. Həftə sonu attraksionlarınızdan birini hətta ailə işinə çevirə bilərsiniz. Məsələn, bütün vacib bərpa səfəriniz asanlıqla bütün ailə ilə birlikdə edilə bilər.
