Hava qaranlıqda və soyuqda velosiped sürməyə davam etmək üçün praktiki məsləhət
Qış gəldi, çöldə velosiped sürməyə davam etmək üçün ən çətin aylar. Düzgün hazırlaşmağı bacarmısınız? Macəraçı Tom Allen soyuq aylardan maksimum yararlanmağı bilir. Qütb Dairəsini gəzərək, Böyük Britaniyanın ən pis havasından sağ çıxmağa dair bir neçə ipucu var.
Allenin təcrübəsi çoxumuzun indi və istilər qayıdanda mübarizə aparmalı olacağımızdan daha sərt şərtlərdən irəli gəlir, lakin onun məsləhət və təcrübəsinin çoxu gündəlik sürməyə də köçürülə bilər.
Qışda çöldə velosiped sürməyi necə saxlamaq olar - Ən yaxşı məsləhətlər
'Pis hava deyilən bir şey yoxdur, sadəcə uyğun olmayan geyimdir,' Ser Ranulph Fiennes bir dəfə dedi. Təsəvvür etmirəm ki, o, qış velosiped sürmək ideyasını əldə edib, amma eyni şey doğrudur: bu hadisə üçün geyindiyiniz müddətcə qaranlıq günlərdə və sıfırın altındakı temperaturda pedal çevirməyə heç nə mane ola bilməz – və bir neçə digər əsas məqamları nəzərə alın. ağıl.
Fevral ayında Norveç və İsveçdən keçərək 1000 km şimalda Laplandiyaya, Arktika Dairəsinin yaxşı içərisində bütün avadanlıqlarımı yanımda götürərək yaddaqalan velosiped sürərkən bütün bunları çətin yoldan öyrəndim.
Əvvəlcə xoşagəlməz olsa da, tezliklə bu, sehrli təcrübə oldu və mən başqalarını qış velosipedini sınamağa təşviq edərkən daim istinad etdiyim bir təcrübə oldu.
Sevinin ki, bu qış iki təkərdə əylənmək üçün mənim etdiyim kimi həddindən artıq uzunluğa getməyə ehtiyac yoxdur.
Xüsusilə sərt qış gəlsə, mövsümdən necə sağ çıxmağın yolu budur…
1. Qat
Uyğun olmayan geyim sizi titrəyəcək, tərləyəcək və ya hər ikisini edəcək. Payızda isti qalmaq üçün sadəcə tempi artıra bilsəniz də, qış fərqli yanaşma tələb edir.
Nəfəs ala bilən mikrofleece orta qatlar, küləyə davamlı gödəkçələr və izolyasiyalı qış koltuqları ilə isti, lakin nəmləndirici uzunqol əsas təbəqələri – ideal olaraq merinos rəngini birləşdirin. Çox yönlülük əsasdır.
Ən yaxşı qış əsas təbəqələri üçün bələdçimizi oxuyun
2. Nəm havalandırma
Sıfırdan aşağı temperaturda p altarınızda tər yığılarsa, yəhərinizdə sözün əsl mənasında donacaqsınız.
Keyfiyyətli nəfəs ala bilən və nəm keçirən p altar geymək çox şey edə bilər, ona görə də küləyə davamlı xarici təbəqənin tam uzunluqlu ön fermuar, qoltuq altı fermuarlar və tənzimlənən manşetlər daxil olmaqla havalandırma seçimlərinə malik olduğundan əmin olun.
Ən yaxşı suya davamlı velosiped gödəkçələri haqqında bələdçimizi oxuyun
3. Sürətinizi azaldın
Tərin yığılmasını başqa yolla azalda bilərsiniz – yavaşlamaqla. Qışı dözümlülük üzərində işləmək üçün bəhanə kimi istifadə edin.
Qışda niyə daha yavaş velosiped sürməyimizlə bağlı ətraflı xüsusiyyətimizi oxuyun
4. Nəzarət səyi
Güc və rütubət təkcə templə bağlı deyil – qışda tarazlığın daha incə olduğu zaman digər amillər güclənir. Qradiyentlərə diqqət yetirin; sürət və külək soyuması; günəş işığı və kölgə; vadilərin dibində soyuq lavabolar; və günün vaxtı.
Bütün bunlar bədən temperaturunuza təsir edir, buna görə də gərginliyi və təbəqələşməni gözləyin və buna uyğun olaraq tənzimləyin.
5. Əzaları qoruyun
Barmaqların və ayaq barmaqlarının qan axını azdır və soyuğa qarşı həssasdır. "Omar" ikibarmaqlı əlcəklər, neopren qaloşlar və yun corablar geyin.
Provizdən lobster əlcəkləri alın (£54.99)
Layner corablar və qalın corablar (həqiqətən) arasına plastik torbalar qoyun və sükanınız üçün "pogies" düşünün. Qulaqlarınız və boynunuz super keçiricidir, ona görə də qapaq və boyun körpüsü taxın.
- Ən yaxşı qış əlcəkləri haqqında bələdçimizi oxuyun
- Qışda ayaqlarınızı isti saxlamaq üçün tam təlimatımızı oxuyun
6. Velosipedinizi qışlayın
Hər gəzintidən sonra ötürmə aparatınızı (zəncir, zəncir, kaset və ön və arxa ötürücülər) təmizləyin və yağlayın – xüsusən də yük maşınları çıxdıqdan sonra minirsinizsə, çünki duzlu yol spreyi velosiped hissələrini yeyəcək. səhər yeməyi.
Sintetik qış sürtkü yağından istifadə edin. Hər hansı bir məruz qalmış poladı pas əleyhinə sprey ilə müalicə edin. Kabellərin yaxşı möhürlənmiş və çirklənmədiyinə əmin olun – buzlu yollarda əyləc kabellərinin donmasını istəmirsiniz.
Velosipedinizi qışa necə hazırlamaq və qış üçün velosipedinizi necə təmizləmək və yağlamaqla bağlı tam təlimatlarımızı oxuyun
7. Qış aksesuarlarını çıxarın
Palçıq qoruyucuları çamurda və ya duzlu yollarda sürərkən ötürücü qatınızı və arxa tərəfinizi ləkəsiz saxlayacaq. Onlar sadiq qış velosipedçisinin əlamətidir.
Qış üçün ən yaxşı palçıq qoruyucuları haqqında bələdçimizi oxuyun
Su şüşələriniz üçün termal sarğıları nəzərdən keçirin – və ya əvəzinə izolyasiya edilmiş kolbalarda isti içkilər gətirin – və ya axmaqcasına soyuqdursa, xarici təbəqənizin altına Camelbak taxın. Gözəl isti yəhər örtüyü sıfırdan aşağı ilk bir neçə gəzintidən sonra yaxşı fikir kimi səslənə bilər.
8. Sürüşməyin (və ya batmayın)
Sulu və ya yaş yollarda daha yaxşı yol tutuşu və yol tutuşu üçün təkər təzyiqini bir az aşağı salın. Arıq təkərlər qarı yağlı təkərlərdən daha yaxşı kəsir. Əgər həqiqətən buzludursa, İsveçdə donmuş göldən keçərkən kəşf etdiyim kimi, sinir bozucu dərəcədə yaxşı işləyən çivili şinlər taxın.
Digər tərəfdən, pəncərənizin xaricində dərin qar olması ehtimalı az olarsa, təkərlərinizin həcmi nə qədər yüksək olarsa, bir o qədər yaxşıdır (buna görə yağlı velosipedlər icad edilmişdir).
Ən yaxşı qış yol velosipedi təkərləri haqqında bələdçimizi oxuyun
9. Dayanma (uzun müddət)
Unutmaq asandır ki, havanın temperaturu nə qədər soyuq olarsa, zəhmətlə qazanılan bədən istiliyi sizdən bir o qədər sürətlə əmilir.
İstirahət fasilələrini qısa tutun və uzun, kölgəli enişdə heç vaxt dayanmayın. Sökülən zaman buz yamaqlarına da diqqət yetirin – dırnaqlı təkərləriniz sürüşməyə bilər, lakin diqqətli olmasanız, siz özünüz genişlənmiş ayaq yığını ilə nəticələnə bilərsiniz.
10. Ağciyərlərinizi qoruyun
Ciddi soyuq şəraitdə boyun qızdırıcısı nəfəs almaq və ağciyərlərinizi soyuq, quru havadan qorumaq üçün vacib ikili funksiyanı yerinə yetirir, bu da tənəffüs problemlərinə və hətta hazırlıqsızlarda burun qanamasına səbəb ola bilər.
Velosiped sürmək üçün ən yaxşı boyunqızdırıcılar haqqında bələdçimizi oxuyun
11. Gözlərinizi qoruyun
Birbaşa günəş işığı altında olan ağ qarlı mənzərə, ən parlaq yay günlərindən belə daha çox UV şüalarını göz bəbəklərinizə yönəldəcək.
UVA/UVB filtrli linzaları olan bükülən gün eynəkləri ilə gözlərinizi müvafiq şəkildə qoruyun. Bəziləri qarlı mühitlərdə kontrastla kömək etmək üçün narıncı rəngli linzaları hesab edirlər. Həddindən artıq soyuq, hətta eynək üzərində gözlük tələb edə bilər. Narahat olmayın – yaxşı görünəcəksiniz!
Ən yaxşı velosiped günəş eynəyi haqqında bələdçimizi oxuyun
12. Günəş işığını anlayın
Xüsusilə daha şimalda, Yerin oxunun əyilməsi nəticəsində günəşin səmada aşağı saldığını görəcəksiniz.
Gəzinti planlaşdırarkən, günün müxtəlif vaxtlarında günəşin harada olacağını nəzərə alın. Pik saatlarda, məsələn, həm sizin, həm də digər sürücülərin qarşıda nələr olduğunu görmək qabiliyyəti ciddi şəkildə pozulduğunda, günəşin batan havasında pedal çevirmək istəmirsiniz.
13. Ay işığını anlayın
Gecə qarla örtülmüş mənzərənin üstündəki dolunayı görməli bir şeydir və onun yaydığı parıltı əslində yanından keçmək üçün kifayətdir.
Bu, qış gecəsində gəzinti ilə bağlı cüzi gülünc ideyanın ən böyük cəlbedicilərindən biridir: tanış mənzərələri sözün əsl mənasında tamamilə yeni, olduqca sehrli bir işıqda görəcəksiniz. Əlbəttə ki, görünürlük üçün işıqları unutma. Hansı qeyddə…
14. İşıqlandırın
Qış günləri görmək və görünmək üçün işıqlara ehtiyacınız olma ehtimalının daha yüksək olması deməkdir – istər günəş işığının zəif olması, istərsə də qısa gündüz saatlarını səhv qiymətləndirib, havaya qapılmaq şansınız olduğuna görə qaranlıq.
Ən yaxşı velosiped işıqları haqqında bələdçimizi oxuyun
Seçərkən unutmayın ki, litium batareyalar soyuq havanı sevmir. Ucuz ehtiyat işıqlar dəstini nəzərdən keçirin və yola çıxmazdan əvvəl həmişə hər şeyin tam doldurulduğuna əmin olun.
15. Yanacaq doldurun
Vücudunuz nüvəni isti saxlamaq üçün daha çox kalori yandıracaq, eləcə də ayaqlarınızı fırlamağa davam edəcək. Bu, əlbəttə ki, fasilələr zamanı daha böyük tort dilimləri yemək deməkdir.
Özünüzlə qəlyan altı götürsəniz, bərkiməməsi və donmaması üçün onları daxili cibdə saxlayın. Nəhayət, nəmləndirməyi unutmayın – soyuq su içmək istədiyiniz son şey olsa belə, yenə də ona ehtiyacınız var.
Velosiped sürmək üçün ən dadlı enerji qidalarına dair bələdçimizi oxuyun
16. Yol kənarından çəkinin
Ordular qışda lil və zibildən ibarət donmuş qarışıqlığa çevrilir, bu o deməkdir ki, alışdığınızdan daha çox yolun kənarından uzaqlaşsanız yaxşı olar.
Özünüzü təhlükəli vəziyyətə salmaqdansa, sürücüləri sizə geniş yanalma yeri verməyə məcbur etmək daha yaxşıdır, ona görə də zolağa çıxmaqdan qorxmayın – hər halda bir çox sürücü qışda sizdən bunu gözləyəcək.
17. Köhnə marşrutlara yenidən baxın
Qar yorğanları və qışın uzun kölgələri hətta ən tanış mənzərəyə də sehrli kəfən bəxş edir və siz ondan maksimum yararlanmaq üçün yaxşı gəzintiyə qalib gələ bilməzsiniz.
Yalnız bu deyil, ədalətli havada velosipedçilər öz turbo məşqçilərinə yapışdıqca yollar vərdiş etdiyinizdən daha sakit olacaq – və siz dayanmaq üçün həqiqətən özlərinə məxsus olan yeni yerlər kəşf edəcəksiniz. qış vaxtı.
18. Yeni marşrutları kəşf edin
Əlbəttə, hissləri canlandırmaq üçün yeni bir yer kəşf etməkdən daha yaxşı bir şey yoxdur və yenə də düzgün hazırlığı nəzərə alsaq, velosipediniz sizi qışın ən soyuq və ən qarlı günlərində heç kimin sürməyi və ya sürməyi düşünməyəcəyi yerlərə apara bilər. – daha çox çivili təkərlər olan buzlu yollarda.
19. Düşərgə
Bunun çox az adamı inandıracağını bilirəm, lakin velosiped turunun yolda sürməkdən başqa ədalətli hava ilə məhdudlaşdığını düşünmürəm.
Aydın, gözəl bir gecə gözləyin; çox qalın bir yataq çantası, bir neçə yun papaq və tək səmənidən bir itburnu kolbasını qabınıza atın; daha sonra bu əla baxış nöqtəsinə qədər gedin və ulduzların altında gəzin – əlbəttə ki, şirkətlə daha yaxşı olar.
Velosipedin qablaşdırılmasına girişimizi oxuyun
20. Soyuğa dözün, istidən həzz alın
Hər şeydən əvvəl, irəli gedin və bil ki, pedal çevirin ki, hətta su şüşələriniz bərk donsa belə, ayaq barmaqlarınız uyuşsa və enişlərinizin çoxunu yəhərdə deyil, arxa tərəfinizdə etsəniz belə, heç vaxt olmayacaqsınız. isti duşdan, bir stəkan çaydan və böyük bir dilim tortdan uzaq olun – bu, onları qazanarkən çəkdiyiniz səfalət üçün daha da razı olacaq.
Tom Allen və onun bu qış Böyük Britaniyada görəcəyimizdən daha çətin şəraitdə keçirdiyi gözəl sərgüzəştləri haqqında ətraflı öyrənmək üçün tomsbiketrip.com saytına baxın.
Daha çox kömək və ilham lazımdır? Velosipedçinin ekspertlər qrupundan ətraflı qış dəsti, velosiped və məşq məsləhətləri üçün qış velosiped mərkəzi səhifəmizə keçin.
