Şücaətli Sardiniyalı alpinistə yaxından nəzər salın
1990-cı ildə Sardiniya adasında anadan olan Fabio Aru Giro d’Italia çempionu olmaq arzusunu həyata keçirmək üçün 18 yaşında İtaliya materikinə köçdü.
Bu yarışın 2014-cü il buraxılışı idi və o, ilk dəfə velosiped sürmə superulduzunun diqqət mərkəzinə düşərək, Montecampione-yə 15-ci mərhələnin zirvə finişində qalib gəldi.
1 fut hündürlüyündə olmasına baxmayaraq, Arunun arıq bədən quruluşu onu təbii alpinist edir, hər fürsətdə özünü göstərməkdən xoşlanır.
İnstinktlə aqressivdir, o, oturub fürsət gözləyən biri deyil, əksinə, ən sıldırım yamaclarda qızğın hücumlar etməyə meyl göstərir – bu günə qədər ona üç Böyük Turda altı mərhələ qalibiyyəti qazandıran üslub, və 2015-ci ildə Vuelta a España-da cəmi 25 yaşında qazanılan ümumi qələbə.
Diro podiumunun aşağı pillələrində iki dəfə finişə çatan o, bu il yeni komandanın dəstəklədiyi və onun rənglərini geyinərək ev yarışına qayıdanda zirvəyə çatmaq arzusunu gizlətmir. İtaliya milli çempionu.
Fakt faylı
Ad: Fabio Aru
Ləqəb: Il Cavaliere dei Quattro Mori ('Dörd Mavrın Cəngavəri')
Doğum tarixi: 3 iyul 1990 (27 yaş)
Doğum tarixi: San Gavino Monreale, Sardiniya, İtaliya
Sürücü növü: Hərtərəfli, GC iddiaçısı
Peşəkar komandalar: 2012-2017 Astana; 2018 BƏƏ Komandası Emirates
Palmares: Vuelta a España ümumi qalibi 2015 və 2 mərhələdə qalibiyyətlər (2014); Giro d’Italia 3 mərhələdə qalibiyyət 2014-15, 2-ci ümumi və Gənc Rider təsnifatı 2015; Tour de France 1 mərhələdə qalibiyyət 2017; İtaliya Milli Yol Yarışı Çempionu 2017; Giro delle Valle d'Aosta ümumi qalibi 2011 və 2012
Böyük başlı olmayın
Nə? Vuelta uğurundan sonra Aru Sardiniyaya qayıtdı və onu qarşılamağa gələn fan-klubunun minlərlə üzvü tərəfindən qarşılandı.
Lakin təbii olaraq təvazökar Aru şöhrətə batmadı, bunun əvəzinə məşqdə özünü daha da gücləndirmək üçün motivasiya olaraq istifadə etdi.
'Bu diqqətin bir təzyiqi var, amma pərəstişkarlarıma cavab vermənin və mənə simvol kimi baxan insanlara təşəkkür etməyin ən yaxşı yolu diqqətimi 100% məşqimə yönəltməkdir ki, mən mənim növbəti çətinliklərimə hazır ol dedi.
Necə? Velosiped sürmə ambisiyalarınızdan birinə - Etape du Tour-u fəth etməyə nail olduqda, arxada oturub "İş bitdi" deyə düşünmək asandır, lakin bu qoyduğunuz bütün zəhmətin boşa getməsinə icazə verin.
Pik fitnessə nail olmaq üçün çox vaxt və zəhmət tələb olunur, lakin diqqəti saxlamasanız və üzərində işləməyə davam etməsəniz, hamısı çox tez və asanlıqla itirilə bilər.
Hər halda özünüzə bir-iki bayram içkisi verin, amma pis vərdişlərə qapılmayın.
Özünüzə inanın
Nə? 21-ci əsrdə böyüyən hər bir italiyalı velosipedçi üçün Vinçenzo Nibali milli qəhrəmandır və bu, şübhəsiz ki, onunla birlikdə at sürmək üçün vaxt keçirən Aru üçün də doğrudur. Astana komandası.
‘Vinçenzo ilə eyni komandada olmaq mənim bir velosipedçi kimi inkişafımda böyük rol oynadı. Onunla məşq etmişəm, həm də onunla böyümüşəm. Mən ondan hazırlığı və özünü necə aparması baxımından bir şey öyrəndim.’
Lakin Aru rəqibinin statusundan heyrətlənmir. "Böyük Turda qalib gələndə hədəflər dəyişir və siz daha yüksək hədəflər almağa başlayırsınız" deyir.
Necə? Qəhrəmanlarımızdan çox şey öyrənə bilsək də, yalnız öz qabiliyyətlərimizə inanmaqla özümüz uğur qazana bilərik.
Rəqiblərinizi məğlub edə bilməyəcəyinizə inanaraq yarışa çıxmaq uğursuzluğa zəmanət vermənin ən asan yoludur. Öz sürmənizə diqqət yetirin, təkmilləşdirməli olduğunuz yerdə çalışın və artıq yaxşı edə biləcəyiniz şeylərə inanın.
Bununla siz öz imkanlarınızdan maksimum istifadə edəcəyinizə əmin olacaqsınız.
Praktik olun
Nə? Ən sıldırım dağ yollarında hücum etmək bacarığı ilə Aru pərəstişkarları tərəfindən məşəqqəti və işıqlandırma qabiliyyəti ilə sevilən Marko Pantani kimi əfsanələrin ənənəsini davam etdirir. yarışlarda iştirak etdi və Alberto Kontadora heyran olduğunu bildirdi.
Lakin Aru başa düşür ki, bu böyüklər kimi sürmək üçün çox çalışmaq lazımdır.
'Bu cür əfsanəvi, böyük tamaşalar göstərə bildiyim üçün fəxr edirəm, lakin eyni zamanda çox praktikəm və fikrim yalnız məşqlərimə diqqət yetirməkdir, mən bunu edə bilirəm. o, təvazökarlıqla bildirir.
Necə? İdman psixoloqları tez-tez vizuallaşdırmadan uğurlu nəticələr əldə etmək üçün vacib bir texnika kimi danışırlar, lakin yarışlarda qalib gəldiyinizi və ya böyük dırmaşmaları fəth etdiyinizi təsəvvür edə bilmək qədər vacibdir., yaxşı köhnə zəhmətin əvəzi sadəcə yoxdur.
Hətta ən təbii istedadlı velosipedçilər də məşqdə zəhmət, fədakarlıq və bağlılıq olmadan heç vaxt öz potensiallarına nail ola bilməzlər. Hazırlığa diqqət yetirin və ləzzət gələcək.
Detallara diqqət
Nə? 'Vuelta qələbəsi mənim karyeramda böyük bir addım idi, lakin rəqibdən qalibə qədər irəliləməyimin səbəbi detallara daha yaxşı diqqət yetirmək idi., ' Aru 2016-cı ildə verdiyi müsahibədə izah etdi.
‘Hətta ən yaxşı sürücülər də çox məşq etməli və hazırlığının, sağlamlığının və fiziki hazırlığının hər bir hissəsinə diqqət yetirməlidirlər.'
Aru üçün bu, Tenerifedə rahib kimi yaşamaq üçün böyük yarışlara sərf etmək, Teide dağına qədər uzun, ağır məşq etmək və ciddi şəkildə idarə olunan pəhrizə ciddi riayət etmək deməkdir.
Necə? Velosiped sürməyənlərin eyni uzunluqlara getməsinə ehtiyac yoxdur, lakin o zaman hədəflərimiz bir qədər daha təvazökar olur.
Bununla belə, qarşıda böyük bir tədbiriniz varsa, necə hazırlaşacağınız barədə düşünməyə vaxt sərf etməyə dəyər.
Yürüş dağlıq olacaqsa, məşqdə düz yollarda qalmaqla özünüzə heç bir xeyir vermisiniz – bunun əvəzinə bəzi yerli təpələri tapın və yaxşı olana qədər onları sürməyə məşq edin!
Rəqiblərinizlə üzləşin
Nə? İstənilən idman növündə əsl çempion olmaq üçün ən böyük rəqiblərinizə qarşı özünüzü sübut etmək vacibdir. Aru bunu bilir, ona görə də o, builki Giroda Chris Froome ilə yarışmaq üçün qeydiyyatdan keçdi.
‘Froome böyük çempiondur və həqiqətən də sərtdir və bu, yarışı daha da prestijli edəcək. Böyük hesablaşmaları xoşlayıram!’
Necə? Özünüzü ən çətin sınaqlara qoymayana qədər nə qədər yaxşı olduğunuzu heç vaxt bilməyəcəksiniz.
Məsələn, siz bütün yerli təpələri mənimsəmiş ola bilərsiniz, lakin əfsanəvi Mont Ventoux və ya Col du Tourmalet-ə çıxmayana qədər nə qədər yaxşı alpinist olduğunuzu heç vaxt bilməyəcəksiniz.
İdman yarışında layiqli vaxt keçirmək sizi qane edə bilsə də, niyə özünüzü düzgün yarışlarla sınamayasınız?
Yerli dövrə yarışları asan bir yoldur, aşağı kateqoriyalarda yeganə giriş tələbi Britaniya Velosipedi lisenziyasına sahib olmaqdır – qeydiyyatdan keçmək və sizə yaxın yarış tapmaq üçün britishcycling.org.uk saytına baxın.
Digər fənləri sınayın
Nə? Arunun velosiped sürmə ilə bağlı ilk addımları dağ velosipedi və velosiped idmanı ilə bağlı olub, burada o, velosiped idmanı üzrə məşqçisi onun yol yarışçısı kimi potensialını tanıyana qədər gənc yaşda milli səviyyədə yarışıb..
Lakin həmin ilk illər ona bir çox faydalı bacarıqlar öyrətdi. "Dağ velosipedi və ya siklokrosdan başlamaq istənilən idmançıya velosipedi daha yaxşı idarə etmək və istifadə etmək kimi fərqli bilik və bacarıqlar verə bilər" deyir.
‘Yalnız trek fonunda olan və indi yolda yaxşı çıxış edən Elia Viviani-yə baxın. Sizin irəliləyişiniz həmişə nizam-intizam və xarakter tələb edir, lakin ilk təcrübələriniz də rol oynayır.’
Necə? Velosiped sürmək geniş bir kilsədir və yolçular, trekçilər və dağ velosipedçiləri özlərini tamamilə fərqli idman növlərinə aid edənlər kimi bir az qəbilə xarakteri daşıya bilər.
Ancaq dağ velosipedi velosiped sürmə bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün əla yoldur, trek velosipedi isə partlayıcı sprint gücünü inkişaf etdirmək üçün mükəmməldir.
