Velosiped sürmə psixi sağlamlığa necə diqqət yetirir və idmançılarına dəstək olmağı öyrənir
Elit idmanda gizlənməyə yer yoxdur. Kənardan biz peşəkar idmançıları demək olar ki, fövqəlbəşər insanlar kimi görürük – nəinki fit, həm də inanılmaz dərəcədə güclü, əqli və fiziki cəhətdən və möhkəmdir. Döyüşdə möhkəmlənmiş, tamamilə həsr olunmuş və yalnız uğura yönəlmişdir. Hər kəs velosiped sürə bilsə də, öz məhdudiyyətlərimiz bunu xəyal edə biləcəyimiz səviyyədən daha yüksək səviyyədə bacaranlara daha dərin qiymət verir.
Əziyyət velosiped sürməyin bir hissəsidir, demək olar ki, şərəf nişanıdır, ona görə də o fövqəlbəşər idmançıların əslində insan olduqlarını öyrənəndə şoka düşürük.
İdmançılar həmişəkindən daha çox təzyiq altındadırlar. İdman böyük biznesdir və sosial medianın yüksəlişi o deməkdir ki, işlərin yolunda getməyəndə oyunun başında olanlar hədəf olur.
“Pul çox böyükdür, daha çox insan yarışır və zirvədə qalmasanız, sizin yerinizi kimsə tutacaq,” Wolverhampton Universitetinin idman psixologiyası professoru Andy Lane deyir. ‘Elm insanlara daha təkmil şəkildə məşq etməyə kömək etdi və istedad sizi yalnız bu günə qədər əldə edir.
‘Bunun üstünə, sosial media gündə 24 saatdır və bu, sizdən imicinizi idarə etməkdə çox yaxşı olmağınızı tələb edir”, o əlavə edir. “İdmançıya birbaşa giriş idmançıda güclü emosiyalar – izdihamın içində olmaq kimi xoşagəlməz hisslər gətirə bilər. Lakin kütlə qarşısında yarışmaq rəqabətin bir hissəsi kimi görünsə də, sosial media davamlı təzyiq yarada bilər.’
“Bu günlərdə atlılar daha çox təzyiq altındadır,” Bora-Hansgrohe WorldTour komandasının tibb şöbəsinin rəhbəri Jan-Niklas Droste deyir. “Düşünürəm ki, biz nəyin dəyişdiyini görə bilərik ki, artıq velosiped sürmək işin yeganə hissəsi deyil. Peşəkar idman həm də əyləncə və marketinqdir. İdmançılar üçün diqqət mərkəzi indi 24/7 onlardadır, bundan əlavə, son iki onillikdə qarşılaşdığımız mükəmməllikçiliyə artan tələbat.
‘İdmançıların münaqişəni idarə etmə üsulları və qorxu və ya ağrı ilə necə mübarizə apardıqları kimi yüksək özünə hörmət kimi riskli şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin də yığılması var. Nəticə odur ki, biz peşəkar idmançıların yeni problemlərlə üzləşdiyini gördük.’
Droste bilməlidir. Bu, Bora-Hansqrohenin atlılarından biri - Olimpiya çempionu Peter Kennaugh idi - bu ilin əvvəlində diqqətini özünə və ailəsinə yönəltmək üçün idmandan uzaqlaşaraq "xoşbəxtliyi, motivasiyanı və həvəsi yenidən kəşf etməli" olduğunu söylədi.
O, tək deyil. On dördqat Tour de France mərhələsinin qalibi Marsel Kittel may ayında velosiped sürməyə fasilə vermək üçün Katusha-Alpecin-i tərk etdi və Team Sunweb-dən Nicolas Roche bu yaxınlarda Velosipedçiyə boşanma və qardaşının onunla döyüşü ilə gətirdiyi öz mübarizəsi haqqında ürəyini açdı. xərçəng.
‘Həyatımda problemlərim olub, amma düşünürəm ki, velosipeddə olduğum müddətdə hər şeyin öhdəsindən gələ bilərəm. Mən səhv etdim, - dedi.“Düşündüyümdən daha çox mübarizə apardım. Mən də mübarizə apardığımı bildiyim üçün mübarizə aparırdım. Yadımdadır, mən düz Giro səhnəsinə düşürdüm [12, 2018-ci ildə]. Düşündüm ki, "Niko, bu fiziki deyil - ağlın getdi."'
Bəzən atlıların köməyə və anlayışa ehtiyacı var və Bora-Hansgrohe bu baxımdan daha mütərəqqi peşəkar komandalardan biri olmaqdan qürur duyur. "Psixi sağlamlıq travmatologiya, daxili/infeksion xəstəliklər və həddindən artıq istifadə ilə yanaşı üzərində işlədiyimiz dörd sütundan biridir" deyir Droste. ‘Bu sahələrə ayrı baxmaq mümkün deyil, çünki onlar bir-birinə açıq şəkildə təsir edir.
‘Psixi sağlamlıqla bağlı məsləhətçi kimi mütəxəssislərimiz var, xüsusən mövsümdənkənar. Məqsəd problem yaranana qədər gözləmək deyil, idmançıları “müalicə etmək” deyil – məqsəd psixi sağlamlığın damğalanmasına son qoymaq və bu mövzuda söhbət açmaqdır.
“Biz bütün idmançıların evdə psixoloqla müntəzəm olaraq işləməsini dəstəkləyirik” deyə əlavə edir.“Biz onlara güvəndikləri və ana dilində danışan birini tapmağa kömək etməyə çalışırıq. Biz idmançı mərkəzli işləməyə çalışırıq və ən vacib cəhətlərdən biri yüksək həssas dinləmə əsasında empatik insan qarşılıqlı əlaqəsidir.
‘İdmançıların çoxu uzun müddət komandanın yanındadır, çünki atmosfer bir ailə kimidir – bu, bizim üçün həqiqətən vacib olan və özlüyündə qoruyucu amildir. Stress faktorlarını erkən dərk etmək və onlarla birlikdə mübarizə yollarını axtarmaq daha asandır.
‘Biz bu mövzu üzərində daim işləyirik və təkmilləşdiririk və bu, şübhəsiz ki, başlanğıc nöqtəsidir. Sağlamlığın idarə edilməsi, performans və sosial qarşılıqlı əlaqədə uğurun əsas hissəsi kimi psixi sağlamlıqla üzləşmək üçün yeni strategiyalar hazırlamalıyıq.’
Evdə yardım
British Cycling də sürücülərin rifahını dəstəkləmək üçün yeni psixi sağlamlıq strategiyası yaratmaqla problemi həll etmək üçün addımlar atdı.
'Biz idmançıların psixi sağlamlığına və rifahına yanaşmamızı, elit bir idman komandası olaraq yüksək çətin, yüksək dəstəkli bir mühitdə fəaliyyət göstərdiyimizi etiraf edərək yenidən nəzərdən keçirdik, - tibb şöbəsinin rəhbəri Dr Nigel Jones deyir. Böyük Britaniya Velosiped Komandası üçün xidmətlər.
'Məqsəd psixi sağlamlıq "bozukluğu" diaqnozu qoyulmuş şəxslərə reaktiv şəkildə xarici dəstək göstərmək kimi daha ənənəvi yanaşmadan uzaqlaşmaq və bunun əvəzinə diqqəti daha fəal şəkildə işə çevirməkdir" deyə əlavə edir.
British Cycling İngilis İdman İnstitutundan iki tam ştatlı idman psixoloqunu seçdi, eyni zamanda UK Sport xüsusi hallarda klinik psixoloqa aylıq giriş imkanı təqdim edir.
'Digər əsas sahə daha geniş məşq və dəstək komandasını insan inkişafının ümumi prinsipləri ətrafında maarifləndirməkdir,' Jones deyir. ‘Proqrama qoşulan yeni idmançılar psixi sağlamlıq müayinəsindən keçəcək və idmançılar altı ayda bir yoxlanılacaq ki, bu da bizə əqli cəhətdən əziyyət çəkən, lakin özləri bunu tanıya bilməyən idmançıları müəyyən etməyə imkan verəcək.
‘Nəhayət, biz idmançıya kömək axtararkən özünü rahat hiss etməyə və onun üçün mövcud olan seçimlər çeşidini bilməyə imkan verən aydın şəkildə işarələnmiş psixi sağlamlıq yollarını təqdim edəcəyik.’
Hamı ağrıyır
Biz onları postamentə qoymağa meyl edirik, lakin elit idmançılar mürəkkəb xarakterlər ola bilər. Siz "adi insan" olmaqla idmanınızın zirvəsinə çata bilməzsiniz.
“İdmançılar yüksək motivasiyalı, güclü və dözümlüdürlər – lakin bəziləri həm də obsesif və yüksək özünütənqidçi ola bilər,” Leyn deyir. “Ən yaxşı performans göstərmək üçün motivasiya, performansınız tələb etdiyiniz standartdan aşağı düşdükdə öz-özünə danışaraq performansa və dəyişikliyə nəzarət etməyi tələb edir.
‘Əgər performans aşağı düşərsə, idmançı özünü tənqid etməyə davam edər və performansı yaxşılaşmazsa, bu, mənfi mühit yaradır. İdmanda əks əlaqə dərhal və ağ-qaradır – məğlubiyyət və zəif performans aydındır və biz məğlubiyyətdən müsbət nəticə çıxarmağa çalışsaq da, idmançı itirərsə, maliyyə təsirlərinin öhdəsindən gəlmək o qədər də asan deyil.’
Bəlkə də bunu ən yaxşı şəkildə Droste yekunlaşdırır: 'İdmançıların həyatı sosial media vasitəsilə dünyanın şəxsi həyatının hər aspektində iştirak etməsinə imkan verən o qədər fərqli bucaqlardan görünürsə, biz də qorxuya və mənfiliyə yer verməliyik. emosiyalar.
‘İdmançılar bütün dünyadakı insanlar üçün nümunədirlər və dürüst olmaq onlar və İnstaqramda süzülmüş mükəmməl, günəşli və xoşbəxt həyat illüziyasının vurğuladığı bütün insanlar üçün böyük bir sərbəstlikdir.'
Bu vacib bir məqamdır və bunu həyata keçirməkdə velosiped sürmək tək deyil. Futbolda İngiltərə millisinin üzvü Denni Rouz depressiya ilə mübarizəsi haqqında danışdı, İngiltərə Qadın ulduzu Fran Kirbi isə anasını itirdikdən sonra depressiya və narahatlıqla mübarizə apardığı üçün oyunu bir sehr üçün tərk etdi.
Digər idmançılar, o cümlədən İngiltərənin Reqbi üzrə Dünya Kubokunun qalibi Conni Uilkinson və 1996-cı ildə Formula 1 Dünya Çempionu Damon Hill təqaüdə çıxdıqdan sonra öz mübarizələrini açıqladılar. Xüsusilə hələ də ən yüksək səviyyədə çıxış edənlər üçün danışmaq cəsarət tələb edir, lakin onları açmaq onlara kömək edə bilər və başqalarına da öz problemlərini müəyyən etməyə kömək edə bilər.
“Qəhrəmanlarımıza baxırıq, lakin onların insan olduğunu başa düşmək və eyni cinlərlə döyüşmək hamımıza İnstaqramda gördüyümüzdən daha çox həyatın daha dəyərli tərəflərinin olduğunu qəbul etməyə kömək edə bilər”, – Droste əlavə edir.'Tamamilə qeyri-kamil olmaq olduqca normaldır. Cəmiyyət buna hazır olmaya bilər, lakin proses başlayıb.’
