Mitchelton-Scott-un performans meneceri qış məşqindən danışır və eyni səhvləri iki dəfə etməkdən çəkinir
Simon Yates-in 2019-cu ildə Fransa Turunu deyil, Giro d'Italia-nı hədəf alacağı xəbərindən əvvəl Velosipedçi Mitchelton-Scott-dan Alex Camier ilə Simon və onun qardaşı Adamı məşq etməsi, qış məşqi və nə edəcəyi barədə danışdı. komanda 2018-ci ilin Grand Tour-un ən yüksək və aşağı göstəricilərindən öyrəndi.
Velosipedçi: Mitchelton-Scott-da rolunuz nədir?
Alex Camier: Mən komandanın məşqçilərindən biriyəm, buna görə də atlılara məşq etmək və onlara baxmaq, məşq düşərgələri, idman elmi, ümumi gündəlik iş daxildir. performans aspektləri. İldə 365 gündür. Amma işlədiyim komandada konkret adamlar var.
Cyc: İşlədiyiniz atlılar kimlərdir?
AC: Bu, bir neçə anomaliya ilə dırmaşma qrupudur. Mənim həm Yeyts qardaşlarım, həm də Adam və Simon var. Mənim Damien Howson, Jack Haig və Lucas Hamilton kimi alpinistlərim var. Gələn il üçün BMC-dən gələn Brent Bookw alter sifariş etdim. Və sonra məndə Alex Edmondson, Matteo Trentin və Cameron Meyer var, ona görə də orada bir neçə Klassik oğlan da var.
Velosipedçi: Yates qardaşları qışda nə edəcəklər?
AC: Onlar yanvar ayından etibarən öz düşərgələrinin bir qismini, sonra isə komandanın bəzi düşərgələrini keçirəcəklər. Dekabr ayında onlar havaya bir az daha zəmanət verə biləcəkləri günəşli düşərgə keçirəcəklər, sadəcə olaraq səsi bitirməyin asan yolu.
Sonra mövsümün əvvəlində bir az hündürlük edəcəklər – yanvar, fevral.
Cyc: Mitchelton-Scott qış təliminə necə yanaşır?
AC: Biz qışı atlılar üçün möhkəm, adətən 12 həftəlik fasiləsiz məşq etmək imkanı yaradırıq. Bu, sürücülər üçün ayrılıb öz məqsəd və hədəfləri və təkmilləşdirmək istədikləri fiziologiya sahələri üzərində xüsusi olaraq işləmək üçün bir fürsətdir.
Yanvar ayına qədər qış düşərgəsi keçirmirik, bu, əslində yarışqabağı, mövsümöncəsi düşərgəmizdir.
Cyc: Sürücünün inkişafı üçün qış təlimi nə dərəcədə vacibdir?
AC: Qış növbəti mövsümün yarışlarına doğru irəliləmək üçün əsas dövrünüzdür. Qışda edə biləcəyiniz işlər var ki, onları mövsüm ərzində edə bilməyəcəksiniz.
Xəsarət alsanız və mövsümünüz geri çəkilsə belə, yenə də qış məşqində olduğu kimi mövsümi məşqə yanaşmazsınız, ona görə də hər şeyi geri götürüb nəzər salmaq üçün yaxşı vaxtdır. təkmilləşdirmənin mümkün olduğu yerlərdə və ya müəyyən bir şəxslə hansı xüsusiyyətlərə nail olmaq istədiyiniz.
Cyc: Sürücülərinizlə turbo məşqçilərdən necə istifadə edirsiniz?
AC: Pedal çevirmə dinamikası kimi turboda daha yaxşı əldə edilən şeylər var. Həmçinin, onlar gün ərzində başqa bir şey etməmişdən əvvəl bir az məşq edərək oyanmaq istəyiriksə, onlar yataqdan qalxıb birbaşa turbo məşqçinin üzərinə atlaya bilərlər.
Onlar öz saatlarını orada bir neçə spesifikasiya ilə edə bilərlər ki, bizim nail olmaq istəyə bilərik, sonra enib, səhər yeməyi yeyə və normal olaraq çölə çıxıb məşq edə bilərik. Bu, heç düşünmədən gündə daha çox qazanmağın bir yoludur.
Cyc: Ağıllı təlimçilər və onlayn təlim proqramları kimi yeni texnologiya haqqında nə düşünürsünüz?
AC: Mat Haymanın Paris-Roubaix-dən əvvəl qolunu sındırdığı və turboda altı həftə keçirdiyi və hələ də Zwift-i çox sürərək qazanmağı bacardığı hekayələrini əldə edirsiniz.. Ancaq bundan daha çoxu var; o, təkcə Zwift sürmür. O, turbo ilə bağlı spesifikliklər edir, bu, yəqin ki, Zwift-də olmasından daha aktualdır.
Həcmi və məşq fiziologiyası çətin yoldan edilməlidir – buna başqa yolla nail olmaq mümkün deyil. Qısayol deyil.
Cyc: Daha uzun qış əsas mil gəzintiləri daha yüksək intensivlik intervalı işi ilə əvəz olunur?
AC: Müasir yarış təqvimi məşğuldur və atlıların müntəzəm olaraq çıxış etmələri gözlənilir. Əgər GC sürücünüz varsa, onlar mart ayında hədəflədikləri ilk yarışa çıxacaqlar və onlar həm də Tour de France GC sürücünüz ola bilərlər, ona görə də onlar martdan iyul ayına qədər yaxşı getməlidirlər.
Onların formasında dəyişikliklər və dalğalanmalar və bu müddət ərzində bəzi istirahət dövrləri olacaq, lakin qış mövsümündə nisbətən erkən yaxşı iş görmək lazımdır.
Hər nə qədər həftələrlə velosiped sürmək lüksünə sahib ola bilməzsiniz. Bu mütləq yüksək intensivliyə bərabər gəlmir; bu o deməkdir ki, qışda erkən nail olmaq istədiyiniz bu intensivlik və dinamika səviyyəsi var.
Cyc: Mitchelton-Scott və Simon Yates üçün kifayət qədər bir il oldu. Onun Girodakı çıxışı sizi təəccübləndirdi?
AC: Biz bilmirdik ki, Simon Giroya gedib onun etdiyi kimi çıxış edəcək. Mən məşq statistikasına baxırdım və bunun necə getdiyini düşünürdüm və düşünürdüm ki, o, Giroda çox, çox yaxşı olmalıdır, lakin başqalarının onlar gələndə nə edəcəyini bilmirsən.
Beləliklə, onun gedib üç mərhələdə qalib gələcəyini və əvvəlki kimi dominant olacağını təxmin edə bilməzsiniz. Və bu qədər dominant olmaq onun üçün yeni olduğu üçün o, bundan istifadə etdi və bu, sonda onun götünü dişlədi.
Cyc: Yates Jiro-nu qazanmaq üçün fərqli nə edə bilərdi?
AC: Giro-nun niyə sona iki gün qalmış ola biləcəyi qədər uğur hekayəsi olmadığına dair bir çox seçici amillər var. Bəzilərini idarə edə bilərik, bəzilərini isə yəqin ki, bacarmırıq. Biz onu bir növ geri götürdük – bilirsiniz, Okhemin ülgüc tipli qurğusu.
Bu potensial problemin yenidən baş verməməsi üçün irəliləyəcəyimiz aşkar, ən sadə yollar hansılardır? Bunlardan bəziləri yarış taktikalarıdır və bu, rejissorlardan gəlir. Və bunun bir hissəsi performans qrupundan, məndən və Simondan gələn hazırlıq idi.
Cyc: Giro və Vuelta arasında nə baş verdi?
AC: Cironun Simonun vəziyyəti üçün etdikləri hər halda onun üçün xüsusilə faydalı idi. Bu yarışdan iki günə qədər keçdiyi kimi keçmək onun daxilində ikinci dəfə iş yükünə bir az daha yaxşı dözmək üçün qalıq müqavimət səviyyəsi yaratdı.
Vuelta Simonun orijinal təqvimində deyildi. Lakin qərar qəbul edildikdən sonra biz bunu reallaşdırmaq üçün əlimizdən gələn hər şeyi hazırladıq və bunun baş tutması üçün əlimizdən gələni etdik və məşqdə aldığımız cavablar Jironun arxa hissəsində uzun fasilədən sonra gözlədiyimdən daha yaxşı oldu..
Düşünürəm ki, bu, Giro-nun nə qədər çətin olduğunun sübutudur, onun sadəcə olaraq belə bir yarışdan keçmək üçün yaratdığı uyğunlaşmalar möhkəm təməldir. Beləliklə, biz məşqləri bərpa etdikdə, o, artıq yaxşı yerdə idi və sonra yarış gününə qədər bunu idarə etmək və üç həftəni uğurla başa vurmaq idi. Bu, həqiqətən də yarışa çıxanda rejissorun işi idi.
Cyc: Vuelta üçün nə öyrəndiniz və uyğunlaşdınız?
AC: Baxdığımız bir neçə amil var. Komanda direktorları yarış taktikalarında dəyişikliklər etdilər və biz hazırlığa baxanda dedik ki, əgər növbəti dəfə bunun baş verəcəyini bilsək, məşqdə konkret məqamlara baxa bilərik.
Əslində, yəqin ki, bu nöqtədə, indi bu nöqtədə, bu nöqtədə və bu nöqtədə təlim yükünü az altmalıyıq.
Cyc: Siz və Simon gələn il Giro üçün hansı dəyişiklikləri edəcəksiniz?
AC: Yaxşı, çalışacağıq və səhvlərə yol verməyəcəyik və ya növbəti dəfə fərqli səhvlər edəcəyik. Üç həftəni proqnozlaşdıra bilmərik. Edə biləcəyimiz şey, əvvəllər səhv etdiyimizi hiss etdiyimizi bilməkdir və bu il Giro-ya çatanda onları düzəldəcəyik, ümid edirəm ki, səhv ediləcəksə, başqa bir səhv olacaq.
